Есть ли упражнение, которое не наращивает мышцы и рельеф, но сжигает калории и потягивает тело ?

Хотьба лучше всего. 2 часа прогулки и минимум 400 калорий (зависит от веса)

Конечно есть в качалке много инструкторов можно походить месяцок они поучат тебя а потом легко сама занимайся !!!

Анорексия сама по себе не проходит.

виси на турнике. Сначала минуту. Потом переходи на полторы, потом на 2. Дойди до 5 минут. На одной руке, на двоих. Вращайся при этом. Подтягивайся, выходи по пояс. Очень полезно для рук.
Турника нет? Ешь раз в день в 4 часа и до еды от пробуждеия и после еды через 2 часа вытягивайся в полный рост, выдыхай воздух и со всей силой втягивай живот в себя. ОСТОРОЖНО, может переклинить и затянуть мышцУ. При таких упражнениях прогибай спину максимально назад так чтобы сильно выпятить грудь вперед. Постояла в таком напряжении 5 секунд, медленно расслабляйся. Делай так хотя-бы раз в полчаса. ОСТОРОЖНО не напрягайся сразу, по Твоим мышцам должен идти ток БЕРЕЖНО напрягающий и расслабляющий все мышцы. Резкий напряг может навредить. И всегда напрягайся до предела, настолько сильно и МЕДЛЕННО насколько можешь, постоянно проводя самодиагностику, если где-то начинает болеть - расслабляй и начинай сначала пока не научишься этому в полную силу. МЕДЛЕННО.

Любые кардио упражнения. Где много двигаешься, много потеешь, но не нагружаешь что-то одно: бег, скакалка, велосипед, прыжки, плавание. Всё в умеренных количествах.