опишите свой режим питания и чем вы питаетесь в течение всего дня в подробностях?

"Есть мало" не значит худеть! Организму не хватает питательных веществ, и он запасает их побольше ввиде жирка)) ) Надо есть часто, но не до полного насыщения)
Мой режим:
завтрак: чайная ложка льняного масла на тощак; обязательно каша (либо ячневая, либо овсяная) , кофе ячменный, пол баночки йогурта, витаминки)
обед: Мясо либо рыба отварные или запеченые, овощи, чай зеленый, пол баночки йогурта, фрукт какой либо.
ужин: фрукты, кефирчик.
Полностью исключила сладости (простые углевды) , соленое, жареное, мучное, майонез, картошку (последнее это мой бзик просто=))
Пресс не сильно помогает сгонять жир, жир сжигают хорошо кардионагрузки - бег, эллипсоид и пр. Пресс только укрепляет мышцы брюшные, а жир остается на месте.

Пресс качать поможет. Еще почаще ходите пешком. Поправляемость идет не за счет еды, а за счет малой физической активности.

совсем недавно говорили что есть такая группа людей и кстати довольна большая, которым физические упражнения никак не помогают

пресс качать обязательно поможет! ведь живот распускается от того что мышцы ослабевают, ну и жир естественно. Я завтракаю в 11.потом у меня пары, до 4 часов вечера стараюсь ещё раз поесть. пото ничего не ем. только пью чай или кофе или сок. За 4 месяца похудела на 13 кг, но у меня был лишний вес. сейчас вес ушёл, я вешу 62 кг при росте 167.худеть стала медленней.

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.