Как сбросить вес, если работа - сидячая, за компом?

Двигаться! И считать калории того, что вы потребляете за свой "сидячий" рабочий день. Обычно - это ОЧЕНЬ МНОГО (сушки, сухарики, конфетки, обед, полдник, кофе с сахаром и т. д. и т. п. ) А двигаться нужно обязательно, лучше всего - после работы раза 2 в неделю давать себе нагрузку в виде танцевальных занятий (танец живота, танго, сальса и т. д. ) Ну, или аэробики какой-нибудь: аква, калланетика, степ и т. д. , в остальные дни проходить хоть пару остановок до/после работы пешком. Отговорки типа: семья/муж/дети/сумки/кухня - дать себе слово НЕ ПРИНИМАТЬ!!!!:)))

кушать тыкву

кушать больше сырых овощей и фруктов особенно ананасов и записаться в спортивную секцию.

пить кефир

Записаться в тренажёрный зал, в бассейн, бегать по утрам (вечерам) , соблюдать диету и не сдаваться) Кстати последнее самое главное.

Набирайте в Рамблере - Екатерина Мириманова - заходите на форум... посмотрите про систему -60...посмотрите фото похудевших... .
Я на системе с июля. Похудела на 23 кг - легко!!!! Ещё 7 кг впереди.... это хоть и подлиннее путь займёт - но мне эта система подошла. Может и вам понравится! Удачи!

Худеть надо с кем-то! Чтобы компания была! ПРОВЕРЕНО!
Худеть надо зная цель! Мотивация главный двигатель! ПРОВЕРЕНО!
Худеть надо правельно! ПРОВЕРЕНО!
Только найдя для себя самый оптимальный для себя метод, а их сотни в интернете, и выбрав правельное время когда мне первые 3 дня дались легко, я похудела на 22 кг. Сама! Дома! С видео-DVD! и с 2летним ребенком.
Вес держится уже 4 года. год назад родила 2го ребенка...

поменять работу ...

такая же фигня! Я записалась в шейпинг два раза в неделю! И села на японскую диету не срываясь сбросила конечно не много но все равно результат 4кг за две недели ща у меня второй заход хочу чтоб в общей сумме около 10 получилось)))

Мой совет просто после работы проходить 5 остановок пешком и перед сном ничего не есть... 1-2 кг в неделю терять будете!

делайте обёртывание! ! значит надо купить маску из водорослей ламинария или др. намазать проблемные места и обернуть себя целлофаном (пищевая плёнка) одеться тепло и лечь в кровать! ! под одеяло! вы будите потеть кажется это просто но на организм нагрузка, и причём это полезно!!

Записаться в Школу Правильного Питания (12 недель) ,
Выслушать рекомендации и начать их применять,
Выбрать комфортный для себя способ снижения и контроля веса и придерживаться.. .
Подробности http://talisman.gruppawlc.ru/

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-hgf.info Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.info заходи на сайт и заказывай!

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.