Сегодня встала на весы... и пришла в ужас 70.5 кг, при росте 175см. В ноябре весила 59,ем мало. Как за 2-3 месяца похудеть?

Девонька, дорогая.
У тебя нормальный вес. Ты скажи лучше: почему ты так требовательна к своему весу? Неужели всё остальное у тебя идеале?
И, обрати внимание, тебя ведь всё равно любят. Твои друзья, подруги, родные. Со всеми твоими недостатками и чудачествами. Надеюсь, что и ты себя любишь.

Скажи пожалуйста, разве ты не любишь знакомых женщин, которые имеют лишний вес? Разве ты оцениваешь их только по весу?

Не слишком ли требовательны были твои родители к тебе в детстве? Не говорили ли, например: "Я буду любить тебя при условии твоего хорошего поведения"? Часто причины неудач у взрослых тянутся с детских времён. Настоящая любовь безусловна.

твой ВЕС любит тебя, а ты его боишься и приходишь в ужас!... он обижен на тебя и не уйдёт никогда! )))):
Ведь ты добавила свой вес НЕ Питанием, а неким поступком, совершённым ДО "питания"!...
Твой ВЕС в тебе живёт и ЗАМЕНЯЕТ КОГО -то или ЧЕГО -то !..Прими его!... А он тебе расскажет зачем он пришёл, за какую такую твою провиность!
Представь, что он в тебе - ЖИВОЙ, как сущность!
И только потом, когда ты с ним договоришься и всё узнаешь.... надо начинать правильно жить и питаться!

Боюсь, что основная трудность будет состоять в том, что мы можем остановить себя только моральными средствами. Мою мысль легко понять, если представить себе модель психики, как систему из трех элементов – Руководящего, Руководимого и Судящего. Руководимый подчиняется Руководящему только по постановлению Судящего, и может использовать оправдывающее постановление Судящего в своих протестах против попыток Руководящего осуществить прямое управление. Поэтому Руководящий нуждается в санкции Судящего, которую не получит, пока Руководимым не будет совершенно достаточно тяжкое преступление, за которое он мог бы быть наказан лишением свободы воли и переходом под прямое управление Руководящим.

Этой драматической системой и объясняется странность влечений, обнаруживаемая у передающих «пищевиков» , и составляющая часть пищевой наркомании. Если упростить схему до четырех слов, она сведется к известному наблюдению «не согрешишь – не покаешься» . Грех – безусловно, плохо, но покаяние – безусловно, хорошо, так что следует пойти на некоторые моральные жертвы, чтобы получить в итоге некоторые моральные выгоды, которые, возможно, возместят ущерб.

То есть, пока не согрешим, мы не получаем доступа к стоп-крану. Грех – это нарушение правила. Примечательно, что правило может быть любым, хоть строгим, хоть послабляющим. Но и в том и в другом случае руководство можно осуществлять только отступником.

Эта схема настолько укоренилась в нашей жизни, что, прожив день в полном соответствии с правилом, мы ощущаем смутное чувство моральной усталости. Оно похожее одновременно на все виды неудовлетворенности вкупе: это и изнеможение, и беспокойство, и злость, и раздражительность, и чувство голода, и чувство недостаточности любви наших близких, и какая-то утлость, и ощущение недостаточности сна. Однако проверено, что это гнетущее ощущение, суммирующее в себе неизвестные нам отрицательные эмоции, исчезнет, если мы отступимся от выбранной нормы и обманем «себя самого раньше» собой самим сейчас. Как только «настоящее изменяет» «прошлому» , «будущее» получает моральное право руководить.

Ощущение же это такое, что душа ищет греха, и готова впасть в любое искушение, только бы вернулось привычное чувство вины, за которое столь же привычно последует наказание. То есть, ограничение свободы и состояние, которое обычно обозначается словами «взять себя в руки» .

Это настолько распространенная схема, что ею можно объяснить структуру любого зла. Вор нервничает, если давно не воровал, и новое воровство, независимо от того, велика ли добыча, дает ему возможность на некоторое время взять себя в руки. Преступник "психует", если долгое время воздерживается от преступления, и преступление успокаивает его. Возможно, даже психология серийного убийцы сводится все к той же системе, и он нервничает, когда слишком долго не убивал, и успокаивается после нового убийства.

Все дело в том, что после преступления по постановлению Судящего Руководящий легко берет над Руководимым власть. Вы заметили, как в народном сознании прописался политический парадокс о том, что «пьющим народом легче управлять» . На уровне интуиции мы понимаем, что человек в винительном падеже сам готов искать себе искупление в виде любой повинности и наказания.

Добровольцем невозможно руководить. Святой неуязвим. Он не поддается подчинению по факту отсутствия у него какой бы то ни было, даже малейшей вины. Но так как задача поведенческой коррекции поставлена, она может быть решена только теми ресурсами, которые у нас есть, поскольку теми ресурсами, которых у нас нет, мы ничего не можем решить вообще. Получается чудовищная ситуация, когда внутренний контроллер вынуждает на согрешение ведомого воспитанника, чтобы получить оправдание для своего морального насилия.

Мы снова и снова видим, что пищевая распущенность современных людей ничем не может быть объяснена, кроме как наркоманией. Мы видим в ней всё ту же наркоманическую систему, связывающую событие наркомании и событие воздержания.

В бассейне!

Начните с Коло-Вады. Восстановите более молодой обмен веществ и сможете вернуть прежний вес и объёмы. Личный опыт

Попостись и для фигуры и для души.... Сегодня вот вообще ничего есть нельзя... Вот думаю к вечеру не озлоблюсь на всех, не откушу никому ничего))))) А завтра уже можно овощи или фрукты...

пробежки утром, перед работой, но это когда потеплеет, а сейчас басейн, и приятно и полезно

Каждый день 15 минут скачи на скакалке лучше под музыку.
Утром и вечером по 5 минут крути обруч.
Ешь сколько тебе хочется но до обеда после нельзя мясо и т. д.
Занимайся гимнастикой 30 минут (макс.) около телевизора .
Если есть мяч прыгунок на нём можно 5 минут.

У вас обмен веществ нарушен. Их 11. Хорошо помогают нормализовать пиявки. Проверено веками. Даже Клеопатра постоянно пользовалась ими! И еще кефир из молочного гриба попейте. А семена черного тмина вернут молодость и здоровье. И постоянно надо избавляться от паразитов.

А знаете, что мне кажется причиной неудач у тех, кто хочет похудеть? И неудач не только в том смысле, что они не могут эффективно снизить вес - а вообще. По жизни. Именно то является причиной, что желание-то - какое? По-ху-деть. Стать худее. Хуже - от слова "худо". А не СТАТЬ ЛУЧШЕ.

Можно даже предположить, что потому и жизнь в глобальных масштабах становится хуже частично и из-за того, что слишком много людей мечтают о по-ху-де-нии...

Перед едой выпивать стакан воды. Пить зеленый чай. На кефире посидеть. Делать на выходной разгрузочный день. Проанализировать что вы едите- выкинуть из рациона, все то что нагоняет вес, с трудом перерабатывает желудок и забивает кишечник (мучное, мясное).