подскажите кто-нибудь реальную диету для похудения, чтобы не морить себя голодом. Кремлевскую диету не предлагать

глутамат натрия добавляют свиньям, для того, чтб они при плохой кормежке хорошо прибавляли в весе, откажитесь от колбас, полуфабрикатов, майонеза покупного, кетчупа, покупного, на многих подуктах не указано наличие этой вкусовой добавки, и похудеете, я похудела на 18кг. В Эфиопии казнят за применение в пщевой промышленности глутамата натрия.

я в прошл. году очень хорошо худела на яичной диете, есть в Интернете, там 4 недели кажд. день расписан, а на завтрак 1\2 грейпфрута и яйцо. Диета хорошая, чувства голода не было, но мне не хватало молочных продуктов. А так похудела, за 4 недели на 8 кг.

не кушать после 6 и есть меньше мучного и сладкого. все диеты череваты тем что сбросив 5 кг. после срыва наберете 10

самая реальная в спортзал)

Гречневая каша без масла и сахара, кефир и салат. Можно 3 раза в день до полного насышения. Уже через 2 недели виден ощутимый результат. Но настраиваться надо на длительный период.

Не а самая реальная в армию, на перловке не растолстеешь!

Активный образ жизни, побольше движения и ни каких проблем. Я ем в любое время суток.

Амбарный замок на холодильник, пластырь на рот и активные занятия спортом!

16-ый день уже, как я "худею")
Я ем капусту, салаты, а на ужин что-нибудь существенное.. . типа каши, но немножко, кружку. Я конечно понимаю, что нормальную еду надо есть утром, но ме почему-то хочется именно вечером.

В общем, порции урезала, ем из мааленьких тарелок.. . советы диетологов по поводу того что нужно больше пить... я немагу... нехочу
А самае эффективное - больше ходить пешком.. . да нежрать наначь..

Очень эффективная и не уморительная диета (ее диетой даже трудно назвать) "Грейзинг"- найди в нете сайт, там все написано!!!! Супер!!

Условия, в течении 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между пищей без ограничения можно пить низкой минерализации воду или кипяченую. Диету соблюдать точно, не меняя последовательности, т. к. только в этом случае происходит восстановление обмена веществ.

1 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
----------------------------
2 день
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с раст. маслом
Ужин: 200 гр вареной говядины, стакан кефира
----------------------------
3 день
Завтрак: Черный кофе, сухарик или овсяные хлопья на воде
Обед: Большой жарен. кабачок или капуста на раст. масле. Яблоки
Ужин: 200 гр вареной говядины, 2 яйца в крутую, салат из свежей капусты с раст. маслом

----------------------------
4 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 150 гр. твердого сыра (можно натереть на крупной терке сыр, морковь и перемешать с сырым яйцом)
Ужин: фрукты
----------------------------
5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона или чай
Обед: большая жареная или отварная рыба, стакан томатного сока
Ужин: фрукты
----------------------------
6 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 0.5 варен. курицы, салат из свеж. капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с раст. маслом.
----------------------------
7 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты
Ужин: любой из ужинов, кроме 3-го дня
----------------------------
8 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с раст. маслом.
----------------------------
9 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона или чай
Обед: большая жареная или отварная рыба, стакан томатного сока
Ужин: фрукты
----------------------------
10 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 150 гр. твердого сыра (можно натереть на крупной терке сыр, морковь и перемешать с сырым яйцом)
Ужин: фрукты
----------------------------
11 день
Завтрак: черный кофе, сухарик или овсяные хлопья на воде
Обед: большой жареный кабачок или капуста на растительном масле, яблоки
Ужин: 200 гр вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты, с растительным маслом.
----------------------------
12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом
Ужин: 200 гр вареной говядины, стакан кефира
----------------------------
13 день
Завтрак: черный кофе или чай
Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жаренная или вареная

набираешь всякой вкуснятины, садишся перед зеркалом обнаженной и ешь, кусок в горло не полезет

Занятия спортом, (любые физические упражнения) пешие прогулки, на свежем воздухе, и само контроль!!!:)

Вот средство с хорошими отзывами www.zdorovieinfo-mvn.ru Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-mvn.ru переходи и заказывай!