подскажите пожалуйста какую-нибудь диету для похудения, просто, но чтобы не чувствовать себя голодно!!!

Ешьте в меру и только когда действительно почувствуете голод, очань часто это чувство путают с жаждой.

кремлевская или гречневая диета

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

наберите в инете в поисковике японская диета, результат не заставит себя долго ждать, за 3 месяца 18 кг год назад сидела, ничего не набрала, перестала сидеть на диете и продолжала худеть сама по себе (на диете сидишьвсего три недели!)

Нет ничего лучше раздельного питания. Сбросила на нем 15 кг и без возврата, легко и нет вреда организму. Хорошо востанавливает обмен веществ.

Гречневая диета - потеря веса до 12 килограмм за 14 дней
По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается с рисовой диетой. И так же как и в рисовой диете при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит. Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.
Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения, как показательный пример) . Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды. Третье требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.
Меню гречневой диеты
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира) . Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости) .
Достоинства гречневой диеты
Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.
Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.
Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг) . Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно) . В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ) .
Недостатки гречневой диеты
По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится) .
Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью п

Уберите жирное, сладкое. Больше кушайте зелёных овощей ( капусты, листового салата, огурцов, шпината) . Кефир, обезжиреный творог. Яблоки. Из мяса-варёную куриную грудку. Не ешьте поздно и не голодайте в течении дня.

Самое простое -начните с "Правильных завтраков "от гербалайф. Самое главное, что нет чувства голода и очень вкусно! Удачи.

Обратитесь в медицинский центр Новомед, программа коррекция веса включает в себя сбалансированное питание. Переноситься легко.

Арбуз, обезжиренный творог

конечно кремлёвка - есть не охота всё вкусненько и худеешь

не есть после шести плюсь небольшую физ нагрузку.

Ешьте один раз в день. Одно полнлценное блюдо. Все остальное время пейте воду, до 3л. в день. Очень эффективно!!!

Самый верный способо это не есть после 6 или 7 часов вечера, в зависимости от того как рано вы ложитесь спать! Можно позволить себе фрукт или стакан обезжиренного кефира. Зато до 6 можно себе ни в чем не отказывать!! ! Результат начнет появляться недели через 3, но очень стремительно начнете потом сбрасывать вес. Самое главное, это переборот себя первые 2 недели, а потом это уже как привычка будет и даже не потянет к холодильнику! Сама проверила! желаю удачи!

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-hgf.ss Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-hgf.ss переходи на сайт заказывай!