Подскажите. Подскажите пожалуйста какие-нибудь диеты, скоро лето, а мы от зимы еще не оправились... Надо за себя браться...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=H7WIP7UFLtA
Доходчиво и по полочкам.

Девчонки, кто там хотел похудеть к лету… ПОЗДНЯК МЕТАТЬСЯ!! ! Будем брать ОБАЯНИЕМ

Диету Дюкана лучше сделать своей системой питания на долгий срок.
Общие правила диеты: начинать день с зарядки, в сутки выпивать 1,5л жидкости, ежедневно употреблять овсяные отруби и ходить на пешую прогулку, длительностью 20 мин на первой стадии и 30 – на последующих.

Методика при строгом соблюдении может дать результат до 5 кг в неделю.
1 этап диеты – атака (можно убрать 3-6 кг) – начинается процесс расщепления подкожного жира. Длительность этого этапа определяется исходным и желаемым весом. Если нужно убрать 10-20 кг, то соблюдайте диету 5 сут; 20-30 кг – 7 сут. ; 30 и более кг – 10 сут.
Можно употреблять: мясо цыплят, индейки, постная ветчина, телячья печень, рыба любого способа приготовления, кроме жарки, морепродукты, яйца, нежирные молочные продукты; и обязательно 1,5 ложки хлопьев. В небольшом количестве в пищу можно добавлять соль и специи. Необходимо исключить из рациона: сахар и вареную гусятину, утятину, крольчатину, телятину, ягнятину, свинину, говядину.
2 стадия – «круиз» . Суть фазы – чередование белковой и овощной диеты. Если вы планируете сбросить до 10 кг, то чередуете через 1 день. Если сбросить нужно более 10 кг, то – через 5 дней.
Обязательно во время соблюдения режима «круиз» в день съедать 2 ложки хлопьев. Можно употреблять, но только два продукта в день: овощи, кроме тех, где содержится крахмал, специи, аджику, молоко, корнишоны, кетчуп и крахмал (1 ложку) , вино (3 ложки) , ложечку сливок (3-4 %) и обезжиренное какао. Убрать из рациона рис и зерновые.
3 стадия диеты Дюкана – закрепление, ее длительность рассчитывается из числа потерянных килограммов: 1 кг – 10 дней.
Можно употреблять все продукты 1 стадии, овощи из второй (2 раз в неделю) , фрукты (кроме черешни, винограда, бананов) , хлеба 2 кусочка, 40 г сыра. Отруби – 2,5 ложки.
Дважды в неделю можно есть то, что вам хочется.
4 фаза называется стабилизация и ее суть заключена в двух правилах: отруби – 3 ложки в сутки, еженедельно – день чистых протеинов. Других ограничений нет.
При соблюдении диеты Дюкана возможно снижение аппетита и повышение утомляемости, в организм поступает малое количество витаминов и растительных жиров. Это минусы методики, но есть и положительные моменты: натуральность и безопасность, килограммы исчезают быстро и появляется мотивация следовать диете, малое количество ограничений, можно есть любое количество разрешенной пищи в удобное время, легко соблюдать диету на работе и отдыхе.