плиз подскажите оч эфективную диету!!!

рекомендации по питанию диетолога Брега.
1. исключить соль.
2. исключить легкоусвояемые углеводы.
3. исключить цельное молоко.
4. исключить туггоплавкие животные жиры (жир свиной, говяжий, бараний)
5. употреблять мясо 2 раза в неделю.
6. большое количество овощей и фруктов. (свежих больше)
7. частое дробное питание.
8. раздельное питание.
9. растительные масла больше употреблять (например вместо майонеза оливковое или подсолнечное масло)
Желаю вам удачи и успехов!

1,Конечно самое простое это голодание но лишний вес снова к вам вернётся как только притронитесь к еде.
2. Физические нагрузки. Перед сном или утром побегайте вокруг дома, это за одно укрепит ваше сердце.
3. Если нет такой возможности то можно попробовать диеты, но занятие эта на тренировку силы воли. Самое главное это не есть мучного и сладкого, из мучного только чёрный хлеб! А диеты есть на любой вкус и цвет! Есть отличный сайт там много БЕСПЛАТНЫХ диет, там можно выбрать ту которая вам подходит : http://bigworldclub.com/diet/diet_lite/diet_13day.html

Или : Кефирная диета думаю вам подойдёт!! !Кефир 1%, или 2%, на завтрак, обед, полдник, ужин- по стакану . Можно фрукты, кроме бананов и винограда. Питаться так в течении 1- 2 недель и 10 кг как не бывало!!!!

Для того чтобы похудеть нужно отпустить ситуацию, кушай творог, овощи фрукты.

А я калории считаю. Мне кажется это самый эффективный способ похудеть.

не изнуряй кардинальными методами, это не принесет никаких видимых результатов.
лучше сбалансируй свой рацион (считай по каллориям)
устраивай разгрузочные дни.
а лучше всего сходи к диетологу, вместе с ним вы составите личный эффективный, подходящий твоему организму курс.

Мне помогла Кремлевская диета, за 4 месяца похудела на 5 размеров!

Ешь только овощи я т\