подскажите более эфективную диету?

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Это очень эффективная диета, дающая потерю веса до 400 г в день.

1-й день - 1 литр молока.
2-й день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3-й день - 1 литр минеральной воды без газа.
4-й день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5-й день - 5 яблок.
6-й день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7-й день - 1 литр кефира.

Тренажерный зал и сбалансированное питание

ни в коем случае не пользоваться никакой диетой. Только соблюдать посты. Ожирение-это неправильный обмен веществ. Т. е. щитовидка.

Кремлевская диета

Повесь из инета на холодильник фотки охренительно-толстых тёток в стиле ню!

поменьше мучного - побольше ночного

После 6 вечера не есть орошо сбросишь вес

Привет. Вот не поверишь, меня тоже сильно мучает этот вопрос!! ! Сегодня полночи читала журнал про диеты и там написано, что любые экспресс-диеты (те. которые продолжительность до 2х недель) избавляют нас не от жиа, а от воды и соли. Мы теряем быстро 2,3,4 кг, но так же быстро их набираем.... Я сделала вывод, что каждый должен создавать диету для себя сам! Ты же знаешь от чего ты полнеешь? ? Вот я например, от мучного, от ночных обжираний, от жареного, от макдональдса. . и т. д. Теперь осталось все это урезать или убрать из рациона и побольше пить воды, т. к. мы часто путаем голод с жаждой! Надеюсь поможет че нидь...

СИСТЕМА МИНУС 60 от Кати Миримановой... Не отказывая себе практически ни в чём, сбрасываешь вес быстро и надёжно... Если заинтересует пишите.. РЕЗУЛЬТАТ 100%%

Утром 1 сырая морковка
В обет 1 варённая морковка
а вечером на мелкой примелкой тёрки насочить и принемать по 1-ой чайной ложки перед сном
Результат будет виден уже через адну неделю.
)))))))))(((((((((((()))))))))))))((((((((((((((((())))))))))((((((((((())))))))()()()()(