подскажите самую эфективную диету испробованую на себе!!?

Гречневую. Гречневую крупу заливаешь кипятком, даешь постоять и сливаешь воду. Есть можно сколько влезет, но обязательно несоленую. И обязательно с кефиром минимальной жирности. Гречка сытная, чувства голода нет. Нужно продержаться на ней неделю, надоедает, да. Но за неделю до 5 кг сбрасываешь. Кто очень много весит - больше. Потом неделю разгржаешься, курицу вареную, фркты-овощи. И через неделю еще раз диету. Я иногда грешила - меняла кефир на сок. Но сок сладкий - лучше не злоупотреблять. После 6 не есть, только кефир можно пить. И как можно больше двигаться. Спад веса больше заметен не в кг а в объемах. Удачи!

Нет таких.

Исключить НАВСЕГДА быстрые углеводы. очень и для организмса полезно и похудеете правильно.

Сижу, вспоминаю "кучу" всего, что перепробовала на своём бедном организме за долгие годы.. .
Всё, что я пробовала, давало обычно кратковременный эффект, и сброшенные килограммы возвращались довольно быстро. Возможно, если бы я после диет не начинала есть всё подряд, а старалась бы себя сдерживать, то результаты держались бы дольше.. .
Как правило, меня хватало только на неделю очередной "диеты". Так что могу только сказать, что по количеству сброшенных за неделю килограмм, для меня лично, "эффективней" была гречневая диета -
обычно минус 4 кг за неделю, но не более.

Не есть после шести. Заниматься спортом.

японская хорошая!

ответа нет

реально мало, очень мало есть, маленькими порциями, часто и только раздельную пищу (т. е. раздельное питание).

Перепробовала сного диет. Самая эффективная это "Минус 60 Екатерина Мириманова". Это просто бомба! Често говоря, я придерживалась процентов на 80 только того, что было написано, но эффект - 15 кг скинула. Почитайте.

ПИТЬЕВАЯ! советую

Я склонна к полноте, все диеты, что пробовола - временное явление. Как ни странно это звучит, но диета - это стиль жизни. От временной пользы мало, ты всё равно в конечном счёте наберёшь. И не есть после шести тоже полная фигня. А если ты поела в полшестого очень хорошо? Тебе нужна самодисциплина, или самое главное - меньше есть.

рисовая.. сидела неделю или полторы не помню.. сбросила почти киллограм, а мама блоьше вроде 2 что-ли.. не помню.. давно было. но потом такие проблемы начались с организмом. он не хотел переваривать пищу, в туалет не смогла нормально ходить, болела голова., встать не могла временами. пошли к врачу сказали воды нет совсем в оргамизме, вот он и не работает... рис ведь забирает жидкость. Так что кристина лучше не пользуйтесь этой диетой.. но результат был, но не большой.. потому что потом я все таки набрала этот киллограмм все равно.