Как скинуть вес с бёдер

я досталась со своими полноватыми ногами и бедрами.. . я вешу 62 при росте 172 та же самая история, весь жир внизу. хочу сразу сказать - это очень сложно. Я сейчас решила не заморачиваться и я тупо бегаю, эллиптический, немного делают выпадов, но сильно не качаю, потому что они реально растут в объеме. единственное что мне помогает уменьшить их в объеме, когда я собой очень сильно занимаюсь это строгая низкоуглеводная диета 1200 кк. (1400 максимум если занимаешься спортом) , плюс обязательно бег или эллиптический тренажер или аэробика в утепляющих штанах (если денег жалко - пластиковая пленка) , так нужно делать до 4х - 5 раз в неделю минимум 40 мин. , плюс делаешь самомассаж до нескольких раз в неделю, так надо продержаться минимум 3 недели, но если бросишь жир опять вернется.

На кефире можно посидеть

у неё спроси

двигаться почаще надо)))

у меня та же проблема, этот жир убираеться когда кушаешь много овощей, и жир не животный а растительный.
Только это долно войти в привычку а не на один раз.

тебе бегать надо, в спортзал, а еще лучше в бассейн, плавай с досочкой и ногами. надо терпения набраться, а то скоро тока кошки...

Проще простого поднимайся на пятнадцатый этаж пешкооом !!!