А если я буду кушать только каши....без соли, я похудею...?

смотря какие.. . пшенной не стоит увлекаться - от нее набор веса 100%
можно овсянку с утра на воде
гречка диетический продукт - так что можно
с рисом осторожнее - от него запоры
остальные каши не пробовала
я Вам советую пить МНОГО воды, вот некоторые правила

1. Выпивайте 0,5 литра сразу после пробуждения (лучше теплой воды) . Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.

2. Старайтесь не пить очень холодную воду. Согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к лишним кг.

3. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.

4. Не пейте во время еды, а также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а… гнить, вырабатывая токсины. Врачи рекомендуют пить, за 10-20 мин. перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.

Я перед каждым приемом пищи выпиваю 0,5 л воды.
также исключите мучные изделия, макароны, белый хлеб замените на черный
черный чай замените на зеленый с лимоном
обязательно употребляйте животный белок -яйца, рыба, мясо, кура
растительный белок - соя, фасоль, горох, грибы, если не хотите чтобы у вас выпадали волосы и были проблемы с кожей.
кушайте овощи фрукты - капуста, свекла, яблоки, морковь, лук
кроме картофеля и бананов

похудеете причем за неделю!

Можно на гречке и перловке похудеть.

даже если ты будешь иногда есть мясо, но основной рацион будут каши, однозначно похудеешь. особенно если без соли. соль задерживает жидкость в организме

Если каша на воде и больше ничего есть не будете (никаких булочек-шоколадок и тому подобного и особенно после 6),то похудеете... а кстати и без сахара тоже! вот!
а вообще, не майтесь дурью! Занимайтесь спортом! Вот прямо сейчас начинайте пресс качать!

Похудеешь, однозначно! Однажды, пока муж был в командировке, я две недели сидела на кашах, сваренных на воде. Ела их без соли, сахара и прочих специй. Для мужа это был очень приятный сюрприз.
Желаю удачи!