Диеты для детей 13 лет!!! ПМОГИТЕ! я сейчас вешу 60 кг., но хочу 53!! Подскажите диеты!!

в твоем возрасте нельзя сидеть на диетах! займись каким-нибудь спортом, ешь меньше сладкого и вредной пищи, и все хорошо будет :)

диету детям держать не советуют, прекрати есть сахар и сладости, ешь меньше масла и жирного, каждый день прыгай на прыгалке по 100 раз.

Без обследования у врача- никаких диет!

Знаешь, до 18 лет человек развивается.. Тем более Мальчик, поэтому единственное от чего тебе надо отказаться-ЭТО Газированные, сладкие напитки, чипсы, сухарики и всякая подобная фигня, и всё. И заниматься спортом... Займись тем. что тебе нравится, футбол.. плавание... теннис.. ТЫ похудеешь, и в будущем не будет проблем со здоровьем. Если начнёшь прямо сейчас.. То к новому году не узнаешь себя.

Бегом к диетологу, а лучше к эндокринологу, возможно проблемы с гормонами, а вы тут организм собираетесь морить диетами...

Полностью убери газ. напитки, чипсы, сухарики, снеки и т. п. Вес сам уйдет.

диет не стоит, но убери хлеб, батон из рациона, понятно сладкое нельзя, банаы, виноград, хурму, макароны и полуфабрикаты, никаких сухариков, чипсов и газировок. Переходи на овощи и овощные супы без мяса или на курином бульоне. Жариное убирай по возможности, пару ближайших месяцев: овощи, фрукты, соки без сахара, много воды, особенно за 30 минут до еды. А лучше питаться по 250 грамм каждые 2,5-3 часа, но желательно ДО 18 часов. И прогулки на свежем воздухе около часа, двух. Если что обращайся, большой опыт ))) Но обязательно хлеб исключить!

А ты уверен, что вес избыточный и что есть, что убирать? Если у тебя плотные кости или накачанные мышцы, то вес может быть выше обычного, но это нормально.
Если все-таки жир, то в твоем возрасте нельзя есть химию (все, что содержит Е и дальше цифорки) , газировку, мучное.
Не ешь после 18.00, сладкое нельзя во второй половине дня, жареное заменить вареным и тушеным, печеным.
Имей в виду, что если у тебя жир, и он начнет уходить, то кожа повиснет некрасиво. Нужно обязательно подкачиваться. Если кожа отвиснет, и ты не подтянешь ее физическими упражнениями, то она вновь может залиться жиром