Мне 13 лет, мой рост 168см, а вес 52. Очень хочу похудеть. Подскажите какой-нибудь способ)

Лучше оставайтесь в своем весе, тем более, 52 кг при росте почти 170 см - это очень даже хорошо, можно спокойно набрать пару кило. Я в 13 лет весила чуть больше 52, примерно 54-56, и хорошо чувствовала себя в этом весе, хоть и тоже было иногда желание похудеть. Главное - побольше двигаться и меньше вредной пищи есть, и вес будет в норме.

не созрела ещё скелетом становиться

поверь, не нужно худеть в 13 лет, организм запасает строительный материал, формируется, к тому же мучить себя диетами ни в коем случае не стоит, а вот спортом заняться - пожалуйста... ) и просто не ешь вредную пищу... ) и все... ) удачи:))

Простые упражнения- поднимание туловища, ног, растяжки. Запишись на танцы, в бассейн или на фитнес. Еще надо меньше есть сладкого, мучного и т. д. Кстати, если каждый день съедать по яблоку, можно за 2 месяца похудеть на 1-2 кг)

Детка ты и так не добираешь свой вес. Хочешь похудеть тогда получишь большие проблемы со здоровьем. А тебе это надо.

Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.

Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

8-13 кг за неделю))

Вам не надо худеть!

Девчонки, а в чем душа будет держаться7