Решила похудеть слегка. Начала заниматься шейпингом. Парадокс в том, что я не только не похудела но и набрала 2 кг. Все

Не переживайте. Вы сжигаете жир и наращиваете мышцы, а они просто тяжелее жира. Продолжайте в том же духе.

бегать каждое утро надо

Gospodi pomilui,da ne potolsteli vi..Eto uvelichilas massa mishz,nichego obstsego s zirom net..

Без специальной диеты эффекта не будет.

Вы не потолстели) ) - это просто увеличилась масса мышц, не переживайте))

главное это то, на сколько уменьшился объем талии, а не кг...

согласна полностью с соней. Любая зарядка, в том числе шейпинг приводит к подтяжке, а потом накачке мышц. поэтому без строгой диеты шейпинг не приведет желаемому эффекту.

Попробуйте бассеин с сауной.... После этого зададите, др. вопрос...

В фитнесцентрах есть такой прибор, который показывает долю жира, мышц, костной массы в организме. "Танита" называется. Пройдите диагностику на нем и тогда поймете за счет чего увеличился вес. Вообще для вашего роста оптимальный вес 55 кг. Ваша норма белка в день 88 г (кусок курицы или рыбы примерно 15 г) . Если вы не съедаете столько белка мышцы заменяются на жир. И воды для вас надо выпивать 2,4 л в день (не считая кофе, соков, компотов и т. д.)

Мне помогло без диет, без мучительных подсчетов каллорий, без голода и стресса похудеть за 3 месяца на 11 кг. В программа похудения KG OFFвходят 2 препарата фэт абсорбер (блокатор жира-не путать с ксеникалом который вытекает не произвольно и создает массу неприятных моментов) и сапприссант- уменьшение аппетита. Если вас это заинтересовало. напишите мне лично, я напишу подробности.

это нормально, сначала накачиваются мышцы. Но без диеты действительно ненамного похудеете