Начала заниматься плаванием с тренером, 5 раз в неделю. Реально так похудеть, если лишних кг 7?

Работа мышц во время плавания работает не только на сокращение, но и растягивание, что особенно важно для женщин - мышечный тонус повышается, а объемы практически не увеличиваются. Фигура приобретает плавные линии, без характерных для занятий в зале мышечных бугров.
При плавании, калории сжигаются в 2-4 раза быстрее, чем при подобной же нагрузке в тренажерном зале.. .
Иногда задают вопрос, как же так, ведь визуально работа в тренажерном зале более затратна и стоит нам больше усилий?
Этому есть множество причин, но мы остановимся на трех основных : во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки) , и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.
Однако, следует знать, что долгое пребывание в воде, особенно прохладной, изменяет функцию выделительных органов: угнетается деятельность потовых желез, поэтому основная нагрузка ложится на почки - практически все шлаковые вещества в этих условиях выделяются через них. Чем холоднее вода, тем больше нагрузка на почки, вплоть до появления в моче белка, эритроцитов. Вот почему при наличии отклонений в функции почек к занятиям плаванием нужно подходить с осторожностью. Если при купании возникло переохлаждение - озноб, гусиная кожа - необходимо энергично растереться полотенцем и согреться, интенсивно проделать несколько гимнастических упражнений - подскоков, приседаний и пробежек.
Если кратко подвести итог, то плавание показано при высоких стадиях ожирения и для стабилизации (закрепления) достигнутых успехов в похудении. Как мощное оздоровительное средство, может быть использовано всегда.

Похудеешь и плавать научишься.

При занятии плаваньем расходуется наибольшее количество Ккал - вода съедает, ни одного толстого плавца не видел.

Худеют, 400 калл за одно занятие теряешь

Раньше плавал, вода сил много отнимает а худеют или нет незнаю не толстел

за час около 200-300к уходит. реально всё. главное: верить в свои силы, в себя) всё получится

кто бы в бассейн записал, а то самой денег жалко :)))). на еду бы так жалко было, глядишь, и без занятий похудела бы:))) ) (это я про себя)

Ты похудеешь. Если конечно стараться будешь. То что вода холодная это ничего не значит.