Как быстро и без голодовки похудеть с 45 кг до 35!!!

Не сходи с ума. Куда еще худеть!??? С возрастом фигура сформируется и само собой лишнее (если тебе кажется, что оно есть) уйдет! Не придумывай!! ! С сердцем не шутят! С желудком тоже! А вот чтобы поддерживать себя в форме и немного похудеть (много тебе просто противопоказано!) , то надо правильно питаться. Это полезно и для гастрита и для сердца. Не есть ничего жареного, соленого, печеного и сладкого. Только отварное или приготовленное на пару. Обязательно рыбу (не жирную) , говядину (нежирную) . Обязательно много овощей, зелени и фруктов. Только фрукты кушай в первой половине дня. Кушай несколько раз в день (4-5) маленькими порциями. Не голодай (!), т. к. если ты голодаешь, все, что ты после большого перерыва в еде съешь - отложится в жир. Так уж строен организм. Он умный и боясь голода, будет откладывать про запас (в лишние кг) . Так что если хочешь есть вечером, не терпи до утра. Поешь, то что-то не тяжелое и не много. Например, подойдет кусочек отварной рыбы. Никаких газированных напитков (тем более коки, спрайт, фанта и пр. гг) , только минеральная негазированная вода. Воды пей много, маленькими глоточками в течение дня. Побольше ходи пешком (не бегай) . Оч хорошо плавать. Побольше бывай на свежем воздухе. Если будешь придерживаться подобного правильного питания - всегда будешь стройной и здоровой! Но диет никаких - сейчас у тебя все закладывается! Хотя диеты, направленные на похудание, вредны в любом возрасте.

тебе расти надо, а не худеть! ! не придумывай ерунды

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)

Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и свежего, тёртого имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !

ничего не делать и перестать худеть, вредно для здоровья!

Самое главное - не думать целый день о еде !!!
Просто нужно наслаждаться жизнью . У вас должны быть увлечения, которые дают вам радость. Питаться нужно правильно 5-6 раз в день завтрак обязателен! Голодовка -это замедленный обмен веществ, кторый ведет к набору веса .
Колорийность 1200 достаточно .

к доктору сходить и посоветоваться

в 10 лет худеть придумала! бред!
просто правильно питайся, здоровый образ жизни веди!

Глупости Вы пишите! Какой Вам худеть?? ? У вас идеальный коэффициент получается для вашего возраста и роста.

Делайте легкую зарядку минут по 20 ежедневно - и будет Вам счастье) ) Мышцы подтяните, пару кг сбросите для самоудовлетворения)

в 10 лет ) тебе ещё рано просто не ешь много калорийной пиши ))) всё у тебя будет прекрасно не грузись малышка)))

тебе только 10 не уродуй себя етим ты же и так почти невесома

НЕ НАДО ХУДЕТЬ, ТАК И ЗАГНУТЬСЯ МОЖНО, пока вес нормальный

надо перестать кушать:
много жаренного
белый хлеб (кушай черный, в белом нет НИЧЕГО полезного)
газировки
сухарики
чипсы

+ пей побольше воды

удачи=)

вам еще только 10 лет, организму нужно расти и в еде ограничиваться не нужно, с возрастом израстете

есть надо все но правильно : пережовывать тчательно принемать пищу маленькими порциями 5-6 раз в день до 19:00. и вообще надо очень хотеть быть здоровым чтобы быть им

Вы и так мало весите

perestan ets posle 6, i begai kazdii den s 7 do 8 truszoi budesh v horoshei forme