не могу похудеть в животе! что только не делала ничего не помогает!

)) мой муж в качалку раньше ходил 4 раза в неделю, а живот все равно не как в журналах ) ему тренер сказал, у тебя пресс железный уже бесполезно качать. единственно что его подберет это бег или плавание (настоящее, а не так в водичке полежать)... потому как надо уже не мышцами заниматься, а подкожный жир выгонять. вот вам совет профессионала.
.
а от себя добавлю что можно еще во время пробежки одевать шорты для похудания, для усиления эффекта )) бегать можно хоть дома на месте, но от души!

А Вы знаете, что похудеть только в одном каком-то месте не получится.. . Худеет ВСЁ (или не худеет) .
Пресс и обруч помогают подтянуть мышцы живота, но не похудеть.
Для похудения нужны аэробные нагрузки, или нужно отказаться от вредных продуктов и уменьшить размер порций.. .

я не ем после 6-ти уже 2 года. Мне это помогло сбросить лишних 5 кг, больше что то не сбрасывается но весом своим я довольна. когда я пришла к такому образу питания мои ребра начили заплывать жиром я купила диск "здоровье" и первое время стояла на нем каждую свободную минуту (за вечер могло быть подходов 10 по 2-5 мин) . успехов. главное любить себя и принимать себя такой какая ты есть и не травить свой организм безполезной пищей (последнее не главное) .

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

всего лишь уменьшите порцию блюда, я себе накладываю как 6-летней доче, а если через время ещё захотелось поесть, не откладывайте эту процедуру, не нагоняйте аппетит, а что-нибудь пожуйте-кусочек сыра, яблоко, курагу.. . И постепенно пересматривайте то, что едите. Заменяйте печенюшки, да конфетки на туже курагу, финики, чернослив, от них не зажиреете. А диеты не принесут никакой пользы, только вред