как похудеть в ляжках???убирается всё,кроме них

бегать по пояс (чуть меньше) в воде - почти универсально, поможет

да пусть будут, за кости держатся не всем нравится.

При весе в 47 кг и росте 159 кг! Единственный способ похудеть в ляжках это отрезать кусок мышц, так как жира там уже скорее всего вообще нет! Правда будешь еле ходить и выглядень уродливо как дистрофичка, зато ноги будут худыми!

Может это особенности фигуры "восточная"!А вобще вы зря от спорта отказываетесь, тяжело, но он точно помогает, бег и еще раз бег!!! Еще секс не плохо способствует похудению!

Попробуйте следующее упражнение. Только делайте по 20-30 подходов на каждую ногу попеременно несколько раз в день. Сидя, извините, на попе, левая (например) нога прямая и отставлена на градусов 30 от центра. Вторая нога (правая) согнута и положена на пол, но не внутрь, а наружу (пятка где-то возле ягодиц) . Понятно? И отставлена до максимума от левой ноги. Начинайте поднимать вверх левую (прямую) ногу как можно выше. Количество подходов я указала. При этом худеют обе ноги в "ляжках".

Да. именно спорт и правильное питание. ШЕЙПИНГ - это то. что надо. Ни фитнес. а именно коррекция фигуры. Просто у Вас такой тип фигуры. где нарастает больше - бедро внутри. Но лёжа на диване оно выростит ещё больше. Так что - выбор за Вами.

Всё вышесказанное правда, ток спорт-спорт-спорт))) Диетой не поможете себе) )
А ещё,доказано, что когда кожа в каком-то определённом месте переохлаждается, то жиры начинают скапливаться именно в этом месте, так организм защищает себя от переохлаждения, имейте и это ввиду)) Эт так, отступление, ну а так СПОРТ!))

бег и ходьба помогут