Как похудеть в ляжках что бы не терлись при ходьбе

Бег, выпады, приседания, приседания с широко расставленными ногами, велосипед

Может проще спандекс носить? Иногда может ничего не помочь.

Покажи фигуру, может от природы физиология такая.

Если у Вас худые ноги, то трутся они скорее всего от близкого расположения друг к другу. Надо носить соответствующее бельё. А от спорта ноги не похудеют, наоборот, накачаете мышцы, станут ноги ещё объёмнее.

Панталоны стягивающие тебе в помощь.. строение такое

Исключить из рациона питания свинину. Использовать велотренажёр, приседания.

1. упражнениями, например лежишь на боку, туловище приподнято на локте, рукой под голову, вс прямо, поднимаешь одну ногу (прямую и с «натянутым» носком) вверх и обратно ко второй ноге.
Так несколько заходов, потом на другой бок.
2. чтобы особо не мучаться — сотвори себе хобби: на велике кататься)) просто это весело… и ножки будут красивые.
3. Ещ есть такой тренажр… типа дуга из пластика …концы которой зажимаешь между колен и пытаешься е коленями согнуть… -это для внутренней стороны бдер. А вообще этой дугой и пресс качают, и руки… Она не дорогая. В спорт. магазинах есть. Это 5 мин на день делать — но эффект не заставит себя ждать.

Пойми суть — и упражнения сможешь придумывать сама.
Надо сводить ноги!
Ну а кто велик не любит, бегать не хочет, тогда отлично подойдет объятия ногами во время сек…
через 2 мес. таких упражнений точно будет видимый результат.