Если человек на диете, лучше употреблять соль ( в умеренных колличествах) или соевый соус вместо соли?

В принципе, соевый соус полезнее, чем обычная поваренная соль, в нем, кроме, собственно, соли (морской, в которой самой по себе содержатся разные полезные вещества, в отличае от нашей обычной выварочной соли) , содержатся еще и полезные из соевых бобов. Но соевого соуса, как правило, льют больше, чем если бы Вы просто посолили еду. Ну, и для многих блюд он просто не подходит, т. к. имеет свой определенный вкус.
И не слушайте адептов бессолевых диет! Соль нужна организму! Соль - важная составная часть водно-электролитного баланса организма, с помощью соли поддерживается внешнеклеточное осмотическое давление (если ошиблась в терминологии, то извините, не врач) , да и простейший физраствор - это не чистая вода, а 0,9% раствор поваренной соли в воде.
Хотя и слишком увлекаться солью не стоит, это правда.

вреднее - соли только соленья: селедка например. А вот квашеное намного лучше - создает иобзию посоленого, однако такоывм не является

лучше соевый соус и квашеная капусточка и солёные огурчики, но в меру
а подсаливание пищи лучше вообще исключить

Если я вам скажу что надо есть еловую смолу вы будете её есть....

без разницы, т. к. в состав соевого соуса входит соль

по-моему, я от соевого соуса хочу пить больше, чем просто от соли. . там еще и концентрат (соевый) усугубляет обастановку

Вместо соли- сок лимона

соевый соус !!!

Соль и сахар - белая смерть!! !
И на диете и без - их лучше не есть.

Вместо обычной соли желательно морскую соль, но лучше всего лимонный сок.

Соль во время диеты лучше вообще не употреблять, так как она способствует накоплению жидкости в тканях организма. Соевый соус немногим лучше. Попробуй зелень, сок лимона...