подскажите диету для уменьшения объемов, в частности для талии и бедер

обруч-это единственное действенное средство для талии, а на счет диеты-исключи мучное и жирное

Эта диета основана на очищении организма!! ! Когда встаете надо очистить желудок, т. е. выпить стакан воды. Завтрак должен быть плотным что бы заставить желудок работать весь день. На обед желательно съесть вареное мясо грамм 200-300. После 18:00 нужно много пить для очищения желудка! В течение всего дня можно есть фрукты (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ БАНАНЫ И ВИНОГРАД!!!!) Да, если вы не равнодушны к сладкому его можно заменить МЕДОМ, т. к. мед натуральный и не калорийный! а вот от мучного придется отказаться! С такой диетой за неделю можно похудеть на 7кг, а вот за вторую на 14кг.

У меня так Сестра похудела . Удачи !

овощи и только овощи...

физкультура!! ! три раза в день. Диск здоровья помогает именно в этой области Был такой раньше, да и сейчас продается: становишься и крутишься перед телевизором. Прикольно и полезно именно для талии и бедер.

Обруч массажный лучшее средство. Я потеряла 10 см за два месяца :)))

Локально уменьшить проблемы может только спорт. Никакая диета не будет убирать излишества по вашему желанию.
А вот специальными упражнениями можно подкорректировать нужные объёмы.

То что написано выше по поводу питания Софийкой+прес и в заключении тяжёлый обруч с массажными насадками )))) талия растает; -)

особой диеты нету. но как правило-меньше жирных продуктов. и всё глупость, что чем меньше ешь-тем больше худеешь. лучше есть в норме, так будет лучше работать пищеварение-а значит, меньше калорий в теле. а вообще попробуй больше фруктов. и просто каждый день пресс качать по 50 раз (начинай с 10 и т. д.) и ВСЕ формы жифота будут супер!

Бедра будут худеть в последнюю очередь - когда на других участках тела останется мало жира. Так что запасайся терпением.

как говорит Майя Плисецкая: " Жрать надо меньше! "))