Вес 74 Рост 172 Параметры: грудь-100 талия-75 бедра- 106 Сижу на диетах Много двигаюсь Делаю упражнения.

Локального похудения не бывает. Чтобы организм начал есть жир, ему надо устроить голодовку. Организму - не себе! Для похудения нужно создать дефицит калорий, то есть тратить их больше, чем потребляете, плюс, потреблять их меньше нормы. Как вычислить дневную норму калорий - ищите в гугле.
Далее, соотношение Белки-Жиры-Углеводы. За этим надо следить особенно. Худеть можно и потребляя только макароны по шесть раз в день. Об этом тоже лучше в интернете почитать - тут столько не напишешь.
"Много двигаюсь, делаю упражнения". Мало того, что организм очень неохотно использует жир в качестве источника энергии, так он еще и делать это начинает только на определенном уровне интенсивности выполнения этих самых упражнений. Об этом тоже лучше в сети почитать.
Сейчас без труда можно найти людей, которые помогут не только составить план правильного питания и тренировок, но будут следить за тем, чтобы все шло по плану. За деньги, правда. Но тут уж вам решать.

И да, про генетику не забываем - кто-то ест без ограничений и не толстеет, а кто-то от одной пироженки за ночь килограмм набирает.

Посоветую перестать есть и начать пить.

пп начни)) больше воды пей))

Такой маленький вес.. просто кушайте поменьше. Ноги и бедра.. нужно чаще заниматься кардио упражнениями именно на эти части. Видела много отзывов людей с фотографиями именно этих проблемных зон, они быстро уменьшались при подобных тренировках. А самое лучшее, идите в зал и занимайтесь силовыми упражнениями, вы легко и быстро сбросите вес в общем и без серьезных диет. Способов похудеть куча.. способов занятий с разным итоговым результатом куча.. идей с питанием так же.. пробуйте.. Не удобно что то советовать не зная вашей диеты и занятий. На практике при диете и занятиях вес должен каждодневно уходить