Как думаете вес 80 при росте 164,быстро уйдёт при правельном питании

у меня при таком же росте с 73 примерно до 65 снизилось года за 2, когда я перестала кушать после 6.. потом ещё около 5 кг ушло ещё за 2 года, питание то же, физ. нагрузки те же..

Какой замечательный вес! Мне бы такой.. .
Уйдет при таком образе жизни где-то за полгода, может, чуть больше. Но потом может и вернуться.

Кроме разгрузочных дней, надо питаться рационально: уменьшить жирную пищу, исключить копчености. Есть небольшими порциями, почаще. Исключить бутерброды, фастфуты. Не запивать пищу холодной водой, выпивать её за30 60 минут до еды. Не сть после 18 часой. Тогда и разгрузочные дни не понадобятся. Танец живота - прекрасно. За месяц сбрасывать не более 5кг, но если Вы молоды - мождно и до 10 кг.

так хочется помочь, рассказать.. . я на 10 похудела за три недели, и уже 3 месяца держу этот вес без усилий!!!! советую теперь всем!))

Сколько Вам лет, деточка? С годами кости тяжелее становятся. Вот к примеру у молодого барашка, кости тоненькие и нежные. С годами не просто даже 3 кг убрать. Я уже все диеты и спортивные упражнения перепробовала. Самый большой рекорд был 40кг. я смогла продержать 8 лет. но против природы не попрёшь! )) К сожалению в роду худых не было. Попробуйте вот этот видео курс. на данный момент он самый лучший. Это я так думаю! ! Здоровья Вам И ЛЮБВИ! ! http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2207380

mdaaaaaaaaaa

Надо кушать 1200 ккал и 20 г жира в день, тогда и без нагрузок похудеешь .Исключить легкие углеводы

нет