можно питаться только овощами и фруктами и похудеть? организму всего хватать будет? всмысле витаминов?

нет, такая диета кроме вреда ничего не принесёт, нужен определённый баланс. в диете обязательно должны быть и жиры и углеводы

в смысле витаминов конечно будет конечно, а вот углеводы, жиры и белки это конечно под вопросом, а без них никуда.
Совет от эксперта: отварная, паровая или запеченная в духовке говядина, телятина, курятина, рыба - 1 раз в день обязательно.
кисломолочное - 1 раз в день обязательно.
2 литра воды простой - в день обязательно.
соль морская - минимум, сахар коричневый - минимум.
Хлеб, макароны, сладкое (любое) , КАРТОШКА, масло сливочное, сыр плавленый -НИКОГДА.
Спорт хотя бы 1 раз в день и будете красотка)) )
Хорошая фигура в сочетании со здоровьем - это серьезная и долгая работа.
Вы уж мне поверте.
желаю удачи)) )

а кашы где? Где мясо или рыбка? Супы?

Питайся на здоровье. Кто запрещает? Люди блокаду переживали.. . Помереть не дадут!

Без белка организм начнет страдать, так что добавьте обезжиренные молочные продукты и нежирную рыбку, они и полезные и не поправишься, сытость придают.

можно к этому всему добавить низкоколарийные молочные коктейли, и будет успех.... читаем ниже... .

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи диет, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

я один раз сидела на клубнике 3 недели ...и заработала анемию....

хватать будет, даже с перебором

на одних витаминах не потянешь, организму нужны белки, жиры, углеводы, микро и макроэлементы и т. д.

нет это не достаточно. все таки лучше еще включить небольшое количество варенного мяса и рыбу желательно на пару.

Можно, но нужны еще обязательно углеводы и молочные продукты. Иначе - каюк. Если не хочется есть мясо или нетерпимость молочных продуктов, нужно купить качетсвенные добавки - заменители. *которые, по идеи, должны принимать вегитарианцы, т. к. даже рыбой нельзя компенсировать того, чего нет в мясе*.

Нет. У меня так знакомая питалась месяц и у неё проблемы с гинекологией начались. Но похудела на 10 кг.
Лучше добавь ещё молочные продукты, рыбу и гречку... хотя бы...

нужно обязательно ещё рыбу/мясо есть.

че за коктели