Можно ли есть и худеть? Какие овощи и фрукты надо есть чтобы похудеть? Можно ли похудеть за 2-3,3-4 дня?

Можно. Есть 3 способа похудеть.
И если применить их вместе, то успех гарантирован
1. Усиленные занятия любым видом спорта, фитнессом, плаваньем... особенно на море или океане в сочетании с загаром.
Важно делать регулярно массаж, чтобы избежать появления столь нежелательных растяжек и прочих дефектов кожи.
2. Строгая диета, а ещё лучше лечебное голодание.
Для осуществления ОЧЕНЬ важна психологическая подготовка, аутотренинг, медитация, чтобы потом не сорваться и не обожраться, испортив всё что с таким трудом было достигнуто.
3. Пластика, липоксация, лифтинг и пр. другие искусственные методы.
При этом тоже очень важно делать регулярный массаж для поддержания эластичности кожи и скорейшего избавления от шрамов.

Зависит от того, сколько калорий вы съедите и потратите. Простая математика... чем больше тратите - тем больше худеете.
И чем больше разница между съеденными и потраченными калориями - тем быстрее идет процесс.
Чтобы нормализовать вес и состояние кожного покрова, надо чтобы иммунитет был сильным, для этого требуется снизить кол-во токсинов в организме. Это достигается чисткой ЖКТ и в 1 очередь кишечника.
Обязательно питайтесь свежими салатами.
В их состав должны входить 3 обязательных ингредиента - морковь, капуста и свекла.
Желательно, чтобы был лук, петрушка, и лимонный сок. Масло и остальные составляющие выбираете по вкусу.
Из каш - это гречка, перловка, овсянка грубого помола.
Можете добавлять в каши и супы немного отрубей - в них много витаминов,
а кроме того они отлично стимулируют перистальтику кишечника, очищая его.
Очень полезны орехи, изюм, финики, урюк (сушеные абрикосы), чернослив.
Желательно хотя бы 1 раз в неделю голодать

чтоб перетравить отварное мясо организм тратит калории

Рекомендую не страдать диетами и не верить в лекарства для похудения, и есть нормально, можно худеть и при этом кушать, например на пп, спортом корректировать результат, а уж чтоб совсем проще было и быстрее пропей полисорб, выведешь все токсины из организма

мясо надо есть, с овощами, а не овощи и фрукты

на одних фруктах и овощах далеко не уедите. А как же мясо, особенно грудинка, там же один белок. И вообще купите полисорб и не переживайте за лишние кг.

Овощи: капуста любых видов, также все, что зеленое - огурцы, стручковая фасоль и тд, лук, чеснок
Фрукты: грейпфрут, помело, яблоко
В целом, чтобы похудеть, нужно пить больше простой воды, сократить употребление соленого, сладкого и мучного
Кушать курицу, говядину, яйца, кисломолочные продукты и вышеперечисленные овощи и фрукты.
Список продуктов, помогающих сжиганию жира, и советов для похудения много в интернете, здесь все не напишешь.
За 2-4 дня можно скинуть 1-2 кг максимум (если не голодать совсем), и то, скорее всего, это уйдет не жир, а лишняя жидкость.

Похудению в первую очередь способствует сбалансированное питание. Если вас интересует, как улучшить ваш ежедневный рацион, пишите 89060429213,с радостью проконсультирую