Коррекция веса
Возможно ли похудеть до июня, если питаться только овощами, фруктами, гречкой, чечевицей?
И плюс ходить 3-4 часа (прогулка)? Вешу 50 кг при росте 158, цель сбросить до середины июня 5-6 кг. Есть ли шансы?
До сентября можно.
https://www.youtube.com/watch?v=PQ02jz-UgeA
https://www.youtube.com/watch?v=PQ02jz-UgeA
Цель в килограммах - это ложная цель, это ошибка. Килограммы к определенной дате - это ошибка вдвойне.
Подумайте, чего вы хотите на самом деле. Фигура, здоровье, бодрость, легкость, привлекательность для противоположного пола. Можете продолжить список.
> если питаться только овощами, фруктами, гречкой, чечевицей
так можно только испортить свое здоровье. Нужно есть животные белки каждый день. И жиры тоже. А фрукты резко ограничить, если вам нужно сжигать жир, и углеводы тоже. Вы перечислили сплошные углеводы, вы так только жир наберете еще больше. Изучите основы диетологии, хотя бы азбуку.
Подумайте, чего вы хотите на самом деле. Фигура, здоровье, бодрость, легкость, привлекательность для противоположного пола. Можете продолжить список.
> если питаться только овощами, фруктами, гречкой, чечевицей
так можно только испортить свое здоровье. Нужно есть животные белки каждый день. И жиры тоже. А фрукты резко ограничить, если вам нужно сжигать жир, и углеводы тоже. Вы перечислили сплошные углеводы, вы так только жир наберете еще больше. Изучите основы диетологии, хотя бы азбуку.
Возможно .
чечевица это горох
при твоем весе почти невозможно. у тебя нет лишнего веса. более того, у тебя дефицит веса. а природа не дура - она легко избавляется от лишних килограммов, а нужные бережет изо всех сил.
Елена Рыкова
Где там дефицит веса? У девушки норма, если на пару кг похудеет, тоже в пределах нормы останется.
Можно, если нет проблем со здоровьем (гормональных и т. д. )
Да, конечно
Можно вполне. Но есть одно очень важное НО. СТРОГО следите за тем что бы не терять больше 1% от вашего веса в неделю. Это 500 грамм. 1 кг за 2 недели это НОРМА. Если начать терять вес быстрее то через пару недель прибавите в весе и начнёте терять уже не жир а мышечную массу. Начнутся проблемы со здоровьем, трудности с ходьбой и последующее ожирение. Моргнуть не успеете как через год не узнаете себя в зеркало. все 70-80 кг будут встречать вас каждое утро перед зеркалом и махать складками)
Гречка и чечевица - хорошо. Углеводы сожные и полезные. Белка много. А вот фрукты не нужно. Быстрых углеводов много. Сладкие они, короче) Почитайте конспект методику “Как создать систему питания” Дарьи Филатовой. На ЛитРес есть она. Там просто описывается ситуация с жирами, белками и углеводами.
Похожие вопросы
- мне 13 лет рост 160 вес 65 на сколько можно похудеть за месяц если сидеть на овощах фруктах кефире и твороге
- Я решила перед лагерем немного похудеть. И я стараюсь есть только овощи, фрукты и белок от яйца.
- возможно ли похудеть питаясь одними фруктами и овощами? (прошу без нравоучений, отвечаем чисто по теме)
- Рис и гречка Если есть рис и гречку (с овощами, фруктами, молоком) неделю, то на сколько можно похудеть?
- Скажите, а на гречке реально можно похудеть? ( если её есть несолёную с овощами и фруктами + зелёный чай)
- как думаете можно ли похудеть и на сколько питаясь овощами и фруктами
- можно питаться только овощами и фруктами и похудеть? организму всего хватать будет? всмысле витаминов?
- Если исключить из питания Мучное, сладкое и жирное, и питаться только овощами, крупами, супами, фруктами, то похудеешь?
- Если бегать каждый день по 30 минут+ есть только каши, овощи, фрукты, то насколько можно похудеть за неделю?
- А на гречневой диете есть можно только гречку и кефир и все?Больше ничего нельзя есть?Например овощи,фрукты?