Как Набрать Вес Тела Мужчинам

Диета для желающих набрать вес =>

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.
Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день

БЕЛОК!
Мясо, яйца, рыба, молоко, сыр, творог, витамины.
Налегай!

Уважаемый Вадим. К сожалению я не знаю ваш возраст. Но в независимости от этого могу предложить вам некоторые продукты, которые помогают быстро набрать вес. А вы выбирайте, что вам вкуснее. Это - козье молоко. Чай со сгущенкой. Кокос. Оливки. Ну и конечно белый хлеб. И конечно все остальное, что вы любите. И последнее, что бы формировались мышцы, элементарные упражнения с гантелями. Удачи.

яйцо+сметана+пиво=смешивается и пьется или кушается 3 раза в день или один как хотите.... как на дрожах должны.... я сама худею но такой рецепт пополнения слышала