Как до мая скинуть 10кг не навредив здоровью ?=))))))

увеличьте силовую нагрузку. ходите через день. и тогда лучше не на фитнес, а в тренажерный зал - 30-40 минут на велосипеде, столько же на беговой дорожке, потом по очереди упражнения на все группы мышц (пресс, ноги, спина, и т. д...) и на последок снова на бег. дорожку. перед тренировкой обматывайтесь целлофановой пленкой, сверху спортивные штаны и толстовка.
+пройдите курс массажа (желательно интенсивного или антицеллюлитного) , часа за 2 до сна выпивайте стакан кефира (поможет наладить обмен веществ) ,
посещайте баню или сауну (заодно кожа станет бархатной и нежной) .
вот и все:))))

3 раза в неделю это для поддержания фигуры, а не для похудания) )
Уменьшите количество потребляемых калорий до 1000 и не больше. Не есть на ночь (последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна) , спорт каждый день - хотя бы по минут 40 на эллипсе проводите.
10 кг не обещаю, но худеть начнете точно)

не есть после 18, и есть фрукты и овощи

1й способ и самый действенный: Перейти на питание овощами фруктами, есть только сырые овощи и фрукты, не подвергшиеся температурным обработкам включая заморозку + не смешивая продукты друг с другом, например поела яблоки, потом через пару часиков можно поесть бананы или орехи.. . пить только воду. . днем в 12 часов есть лучше орехи или отмоченные зерна, при таком питании можно не ограничивать себя в количестве съеденного, гарантирую что к маю скинешь лишние килограммы фитнес можно пока бросить, + ложиться спать в 9 часов вечера ну или в 10.. вставать до 6 часов утра, край 6 часов, это поможет держаться в тонусе, воздержаться от алкоголя и сигарет и тп. . мясо вообще не есть. . возможны глюки организма в виде всяких болячек, не волнуйся все пройдет если будешь соблюдать режим. .

2й способ самый безобасный: полюби мир вокруг себя соблюдай режим дня. . не жадничай, воздержись от секса и тп. . но это тяжело психологически

3й способ: ежедневные клизмы в течении 2х недель и умеренное питание

познакомься с продукцией NL international. похудеешь без вреда для здоровья.