а есть какая нить такая дета...чтоб и худеть и постепенно обмен веществ вотанавливать??

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Нужно вести правильный образ жизни, правильно питаться, много двигаться и не есть после 18 час.!

в общем-то, при любой диете именно восстанавливается обмен веществ и, как следствие, толстые-худеют, худые-полнеют. надо просто найти свою диету.
я, например, сижу на лечебной иногда. т. е. ем чаще, но понемногу, желательно все на пару или отварное, несоленое, неострое, нежирное, нежареное. а еще есть рецепт "8стаканов"-пьете воду мелкими глотками по 1ст. утром натощак и вечером на ночь, три раза за полчаса до еды, три раза через час после еды - всего 8. когда пьешь воду-меньше кушаешь. попробуйте!

японская диета

нет такой диеты! просто сбалансированное питание и не есть на ночь.

во первых никакой еды после 6 часов вечера во вторых сбалансировать можно или овощами или молочными продуктами