как похудеть за неделю на 7 кг? подкинте пожалуйста жесткий диет!

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ничего не ешь, пей только свежие (свежевыжатые) соки. Хорошо бы еще кишечник почистить...

Жесткий диет - это когда вообще ничего не ешь.

голодание или супер жесткая монодиета (например грейпфрут в день) . но сбросишь максимум три - четыре, и то по большей части воду, т. е. объемы изменятся очень незначительно. и желудок посадишь до кучи. и сил не будет идти на это важное событие к которому ты худеешь. а потом наберешь все обратно, а то и больше.

Диетами Вы убиваете свой организм. Попробуйте просто ОЧЧЧЕНЬ много двигаться. На работу-с работы пешком, бегом и вприпрыжку. Дома гантельки до изнеможения. И т. д. 7 кг не сбросите (может 2-3), но зато предоставите организму только пользу

На 7 кг за неделю, только голодание, и то может не помочь.

Липосакция или 7 дней на одной воде, было б лето посоветовал бы арбузную диету)

Это практически не реально. Только нанеся серьёзный вред здоровью. Тебе это надо?)

Жрать меньше нужно

ti suma so6la?ti v obmorok bude6 padatj s takimi tempami!!! toljko golodanie...i to..ono mozet ne pomo4...toko zeludok isporti6...net takix diet....a esli i estj to erunda polnaja...tak nelzja....nu esli xo4e6 mozes zdesj pasmatretj www. galya.ru probel uberi...dumaju mozet tam najde6,tam takix kak ti tisa4a ))))) uda4ki

Попробуй белковую диету: утром 1 грейпфрукт, обед 4 вареных яйца, ужин 300 гр отварного постного мяса (я ела говядину) . Я так сбросила 3 кг за неделю, ну а за 2 недели минус 6-7 кг будет

Знаю несколько эффективных диет.
Расписывать не буду, если понадобятся - найдете.
Диета Дюкана. Голливудская диета (кстати очень хорошая), Модельная (чем-то похожа на предыдущую), Гречневая диета (из названия понятно, что надо кушать) ).
И понятное дело, одними диетами тут не похудеешь, А Если и похудеешь, то кожа обвиснет, и буде стыдно выйти на пляж.
Нужны интенсивные спортивные нагрузки.
У Вас получиться, я в Вас верю)

Возможно. Нужно не брать ни крошки еды в рот. Можно пить только воду. Только воду. Похудеешь и в больницу попадёшь. Проверено уже кстати.

ешь воздух 3 раза в день и всё будет

Вот интересный вариант http://medfox.ru/archives/2295 диета по группе крови По крайне мере есть логика, много совпадает, по крайне мере у меня. Ну а если быстро и жестко то вот быстрые диеты

гречневая диета и спорт