Как похудеть без изнурительных диет? мой рост 173,вес 73

если не кушать после 6 вечера, то есть последний прием пищи часов в 5-5.30, можно похудеть кг на 3. если добавить физические нагрузки и следить за питанием, то можно еще больше похудеть.

и не есть после 18

спорт бег

моя мама ходила на массаж, это очень больно- но зато за 7 сеансов (в месяц) она поменяла полностью свой гардероб! штаны на ней просто свисали! очень советую!

уменьшить порции.. . исключить сладкое, мучное и больше двигаться)

свекольный квас-3 л кип воды, средняя свекла сырая, порезанная на 4 части, 2 горбушки черного хлеба, половина стакана сахара. настоять 3-4 дня и пейте на здоровье. а талию в пояс vulkan в аптеках продается. желаю удачи. мне 49 вес 60 кг рост 166 см талия 70см.

есть меньше надо и двигиться, двигаться, двигаться....

не есть после 18 часов, чаще посещать бани, и больше двигаться

Массаж! Вот как раз щас этим занимаюсь, хорошо помогает!

Без изнурительных диет никак.

почитай в интернете систему Миримановой минус 60. многие говорят, эффективная

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет.. . воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
•Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
•Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
•Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
•Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
•Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
•Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

Меньше кушать))) ) и больше двигаться

2 дня кушать рис ( в сутки 250 грм) 2 помидора свежих, не сладкий чай и не газованную воду. Чередуешь неделю нормально кушаешь всё,только обязательно завтрак и после 19-00 не кушать, лёгкая зарядка

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-net.com У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-net.com заходи и заказывай!

Спорт и еда в малых колическтвах.
Бег, утром упражнения) Активность в течении дня