Если у меня лишних 7 киллограммов..рост 160, а вес 57...Как быстро мне поможет соблюдение кремлевской диеты?

Раздельное питание обычно всем помогает, с ним легче начинать, а потом почитайте Монтиньяка и изучите гликемический индекс продуктов, чтобы понять какие именно мешают похудению и какие надо есть чтобы не поправляться впредь. это научно обоснованная диета, в России вышла под редакцией академика Капицы (если вам это имя о чем то говорит) - работает на 100%

наиболее доступный способ определения идеального веса является индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ=М/Р, где М масса тела в кг, Р величина роста (метры), возведенная в квадрат. Ваш ИМТ=22,3

норма ИМТ от 19,5 до 24,5
избыточный вес ИМТ от 25 до 27,9
ожирение 1 степени ИМТ от 28 до 30,9
ожирение 2 степени ИМТ от 31до 35,9
ожирение 3 степени ИМТ от 36до 40,9
ожирение 4 степени ИМТ от 41 и более

P.S. по формуле рост минус 110 определяют детский вес

прежде чем делать заключение о "лишних" кг - определи тип своего телосложения (ширину костей)
если у тебя запястье 15 см и более то фигней не страдай - нету у тебя лишних кг
формула рост минус110 далеко не всем подходит

Если у Вас всё впорядке с печенью, поджелудочной, устойчивая психика (страдает от отсутствия углеводов) , то можно попробовать. Но больше месяца не стоит соблюдать данную диету, должны успеть скинуть лишнее. Только не накидывайтесь на разрешенные сосиски и колбасу, т. к. это увеличит вред от низкоуглеводной диеты в разы, замените на запеченое мясо или рыбу. Не увлекайтесь слишком сырами, т. к. могут появиться головные боли. Не забывайте про допустимые 40г углеводов - пара долек шоколадки утром и вечером улучшат Ваше самочувствие. По поводу скорости сброса веса: я в первую неделю практически ничего не потеряла, потом по 2 кг в неделю (мне нужно было 4 кг сбросить) . Потом еще пару раз пользовалась этой диетой, но не взвешивалась, просто замечала по объемам.

Вы знаете, у меня абсолютно анологичная ситуация (рост 160,вес 57)!Абсолютно незнаю что делать!!! На кремлевке сидела, но мне не помогло)))