Хочу избавиццо от пары лишних кг! Помогите с подбоом диеты? Мой рост 160 см, вес 125 кг

Вернись на юмор! Смехом весь жирок растрясёшь )))

Да всё в норме! Мужики не собаки, на кости не кидаются )))

Да при таком росте и 125кг Вам нужно избавляться не от пары кг! Мой совет Вам 2 раза в неделю фитнес-зал и не есть после 18.00. Диету не советую!

беги, Пятый, беги))

Твоя проблема в том, что слишком много многообещающих диет. За регуляцию веса отвечает, например - инсулин, состояние щитовидной железы и естественно гипоталамус - железа мозга.
когда вы и сами знаете, что переедаете, нужно искать сжигатели жиров, блокаторы всасывания, средства снижения аппетита. Когда же вы едите, в общем-то, немного, но все равно поправляетесь, значит, рациональнее увеличить нагрузку на фоне приема препаратов.
Почему мы склонны переедать — не до конца понятно. В какой-то степени аппетит регулируется гипоталамусом — главной железой внутренней секреции. Кора головного мозга получает из центра голода сигналы, стимулирующие поиск пищи и аппетит.
А проще, человек любого веса тратит на день примерно 1500-2000 ккал, больше ему не надо. Видимо, когда то вы крепко кушали и накопили новые жировые клетки. кол-ко жировых клеток уменьшить нельзя, они нам даны с рождения. а вот уменьшить их объем можно.

кушайте через каждые 4 часа, утро начинайте со стакана горячей воды, и перед едой пейте воду. ужин замените низкокалорийным коктейлем, принимайте ферменты для лучшего пищеварения.
захотите - напишу программу.
и еще, в день 1 грамм жира на 1 кг веса съедать обязательно. . И полноценное питание,

пиши в личку составим программу

Мало ешь, много ходи!

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. диета опробована редакцией женского журнала.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Следует пить больше воды.

- Овощи варятся в воле без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправы, лук;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических) ;

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) , 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин: жаренное или вареное мясо (ломтиками или фарш без жира) , кроме баранины.

Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины,

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) .

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и тд. )

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины, салат.

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи.

от пары? ? уверенна? ? во первых перестань есть всё подряд! !
могу подсказать диету:
1 день берём яйцо
2 день ложим в кострюлю
3 день варим
4 день достаём
5 чистим
6 убераем желток
7 едим...

ничего себе.... тебе надо 65 минимум убрать... .
ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ