Посоветуйте как можно сбросить за месяц килограмм 6-8!?

Ты можешь комбинировать эти варианты, как тебе угодно:

1 ЗАВТРАК:
1 вариант: стакан молока, 1 яйцо, 50 г черного хлеба.
2 вариант: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба из муки грубого помола, редис.
3 вариант: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г черного хлеба.

2 ЗАВТРАК:
1 вариант6яблоко, груша или персик (100 г) .
2 вариант: полстакана свежевыжатого овощного сока (100 г) .
3 вариант: 100 г любых сезонных ягод или фруктов.

ОБЕД:
1 вариант: овощной сок, отварная курица (250 г) и картофель (100 г) , салат (100 г) .
2 вариант: морковный сок, отварная щука (200 г) , рис (100 г) , салат из огурцов.
3 вариант: стакан кефира, говяжий бифштекс (200 г) , по 100 г картофеля и свеклы (вареных) .

УЖИН:
1 вариант: 100 г творога, листья салата, 50 г хлеба, томатный сок.
2 вариант: 100 г заливной рыбы, салат, 50 г черного хлеба, напиток из шиповника.
3 вариант: творожный сыр (100 г) , салат из редиса, чай без сахара, 50 г черного хлеба.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться.. .
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы...

можно и больше, а смысл? то, что быстро сбрасывается, быстро и возвращается. Вот уже налицо и снижение качества жизни. Когда цель будет достигнута, начнется "пищевой кутеж", и все вернется еще и с довеском. Прям так и надо за месяц на 8 кг? в любимое платье влезть? купите новое и худейте спокойко по 2 кг за месяц, не сильно себя ограничивая

Сбросила 8 килограмм сидя на гиппоаллергенной диете! Превые 3 недели ела белые сухари! Сладкое практически исключено! Ешь каши и картофель!

Наш начальник кушает гречку (запаренную с вечера в кастрюльке) , и ведь худеет, собака....

Пить воду надо больше, а есть меньше!

прочитай у Аленна Карра книгу" Легкий способ сбросить вес"позновательно и легко читается)))) удачи