как похудеть на пять киллограм

не жрать

я пешком везьде, всегда, не знаю как +5 кг?

Диета от Аниты Цой

"На один день вам потребуется 5 грейпфрутов, желательно розовых, и 5 яиц. Грейпфруты очистите от кожуры и тонких пленочек, оставив только зернистые дольки. Яйца отварите вкрутую. Лучше дать им покипеть подольше, минут 15. Почистите яйца и удалите желтки. Через час после пробуждения - завтрак белком одного яйца. Через час после завтрака съешьте один сладкий грейпфрут. Через час - опять белок. Еще через час - снова грейпфрут. За день у вас будет целых 10 подходов к холодильнику. Желательно, чтобы все приемы пищи закончились до 8 вечера. Если почувствуете голод, пейте воду. И чем больше, тем лучше, но не заменяйте ее кофе, чаем или соками. Если почувствовали слабость, налейте кипяточка, добавьте чайную ложечку меда и бросьте пару долек лимона. Чайный пакетик в чашку класть не нужно! Этот напиток быстро восстановит силы. А ровно через три дня такой диеты вы недосчитаетесь минимум трех килограммов! Только на всякий случай, перед тем как начинать, все-таки проконсультируйтесь с терапевтом: вдруг вам нельзя грейпфрутов? "

заняться спортом
не есть вообще после 6 вечера
перед едой можно выпивать стакан воды - съедите меньше
+ закон такой есть ( правда, у меня он частенько нарушается; -)): положил столько, сколько хочется в тарелку и убрал половину!
устраивайте раз в неделю разгрузочные дни.
сократите потребление всяких вкусностей. убирать их вообще лучше не надо, потому что вы потом все равно их снова начнете кушать.. и вес придет обратно.
никаких голодовок. и диеты нафиг (см. выше) не понимаю, зачем они вообще.. .
старайтесь есть наиболее калорийную пищу с утреца. на ужин ( до 6!) что-нибудь более легкое. например, утром спокойно ешьте пельмени. днем суп какой-нибудь. а вечером -морковку, овощи, фрукты какие захотите . короче говоря, все нужно делать по правилу: завтрак съешь сам, обед -другу и т. п.
результаты появятся примерно через неделю - две в том случае, если у вас действительно имеются лишние кг

сельдереевый супчик с луком пореем и помидорчиками без соли и сахара и хлеба, травяные чаи.

Пейте чай и кофе без сахара и можно еще после 18.00 не есть.

прошу тебя не надо терять 20% своего веса, в твоём возрасте опасно.. . тебя ещё так мало в этом мире

не ешь ничего! пей только кефир, ешь хлебцы, и можно простую воду! из этих наименований сделай себе меню, и через 2-3 недели лишних килограмм не будет!

Не жрать ничего неделю и все рабочит дни бегать по 3 км

не есть вечером. утром завтрак - из заваренной кашки.
полдник - сырок. обед - не объедаться.
аппетит убирает. а вечером - терпеть. можно пить сок.
и обязательно физнагрузку. иначе - будет не жир уходить, а мышцы тощать.

Съезди куда нибудь, где питание ограничено -- помогает... иногда даже слишком...

САМОЕ ОНО- БЕГ!!!!ПОВЕРИРЬ ПОХУДЕЕШЬ....ТОЛЬКО ЗАБУДЬ О СЛАДОСТЯХ И КАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТАХ....ОТВЕТИК

кушать меньше надо.