Хочу похудеть кило на 15 и в объемах убавить! что надо кушать?

Хорошего человека должно быть много!!!)))

Продукты, которые помогают похудеть
Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.
Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.
Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса.

меньше углеводов (мучного, сладкого) и алкоголя, если пьете. И не есть на ночь. Меньше жареного и жирного тоже.

вместе с весом будут уходить и обьемы) )
Кушать нужно все. но только по пол порции! ! не кушать после 19-00, только чай, кефир, и овощи немного!

чай кушать

Как раз кушать и не надо.

просто мало есть. например как я один раз в день

да иногда дело не еде. если у вас действительно есть лишний вес, а ни сами седе придумали, то закажите капсулы лида в интернете. только без л-корнетина. 99процентов помогут. удачи

ничего не кушать и пиво нельзя пить.... чтобы пузико не было...))) )

спорт зал поможет)))