скажите можно ли похудеть за месяц на 7 кг. если есть то скажите как плиз очень надо)))))))))))))))))

дура! Если ты за месяц скинешь такой вес -ты же можешь нарушить и работу сердца, и кровяное давление. И вообще, правильно худеть надо под наблюдением врача. А если уж без врача, то хоть понемногу. Да кроме того, если есть хронические заболевания - то могут обостриться. Вы, блин, как помешались все - все хотят костлявыми быть. А чего хорошего в костях ?

займись танцами

да можно я и на 13 худела! но ела что хотела!

самое реальное диета кима протасова и больше похудеете и здоровье наладится)))

Вообще худеть лучше не на килограммы, а на объем.. . Потому как жир весит гораздо меньше мышц, а при диетах обычно истощается мышечная ткань.
Конечно, 7 кг в месяц это возможно, но зависит от вашего нынешнего веса. Чем он больше, тем легче будет скинуть. Есть такая методика как бодифлекс, посмотрите в Интернете, очеьн эффективно помогает уменьшить объемы, уже за неделю результаты налицо.
И исключение из рациона жирного, мучного, сладкого, соленого (очень жидкость задерживает) , жареного (на масле) и острого - будет особенно вредно для желудка. Обязательны поливитамины. Будет действенно если записывать то, что съедаешь за день, а вечером анализировать, и на следующий день уже не повторять ошибок. Поставить себе норму калорий и следовать ей.
И удачи вам в достижении цели!