я кушаю вдень 1200 калорий при такой дозе можно ли похудеть за месяц на 10 кг без физических нагрузок?? ? Помогите плиз)

помой посуду, поубирай в доме, постирай рукаими, выгуляй собаку или еще че и будут тебе физ. нагрузки. Лежа в кровати похудаешь только, если при этом будешь заниматься сексом.
А кушать желательно еду, а не калории:)

Неизвестно, сколько ты весишь и сколько ты ела до этого.
Неизвестно, какие физ нагрузки у тебя есть вообще.
Возможно, это твоя обычная "жирная" норма и она похудению нисколько не поможет.

А почему без физических нагрузок? Захочешь похудеть будешь вести активный образ жизни, а без нагрузок - это просто разговоры а не желание.

для человека норма в день около 3500 ккал
организм расходует калории при работе мышц тоесть чем больше мышечная масса тем быстрее ты худеешь даже в покое.
если моло есть то организм будет тратить не набранные калории а расходывать мышечную массу.
короче говоря в итоге ты станешь наоборот набирать вес.
но если ты будешь заниматься физ упр мышечная масса не будет уменьшатся и ты очень преобразишься

Добавь физических нагрузок и тогда наверняка...

неее, это слишком .. физ . нагрузки для такого сброса веса по любому нужны ...ну .. после еды еще выпевайте стакан воды и добавлением 2 чайных ложек яблочного уксуса (я щас как раз пью) и не ешьте после 6 вечера ...делайте присидания - 20 приседаний это минус 20 калл, бегайте если есть возможность ...и сократите ну хоть до 1000 калл

наверное можно, если есть не на ночь

Однозначно нет! И с тренировками ооочень сомнительно. Добавь к своей диете 1 день в неделю разгрузочный - на кефире, шоколаде (100 г/ день + кофе) или воде и после 18:00 не ешь. Тогда возможно 8 кг сбросить.

1200 ккаллорий - это медицинский термин, а чтобы их сожрать, надо целый день рот не закрывать. Я вегетарианка, но не потому что жалко животных, а потому, что мясо с раннего детства не люблю. Рыбу ем, овощи, в общем, итальянскую кухню люблю. У меня даже мои домочадцы подсели на мой томатный супчик "Делла мама", на рукколу и т. п. вкусняшку. Ешьте как можно меньше, и вес будет комфортный. Мой вес = 50 кг +- 1 кг. И чувствую себя отлично!

без нагрузок не похудеешь.
Если только удержишь вес)
Хочешь похудеть, то лучше сократи количество калорий.
да и то, что бы похудеть на 10 кг за такой небольшой срок, нужно есть оочень мало, да и блюда не особо сытные (овощи, фрукты, творог) +много воды

Каждый день крути обруч 1-1,2 весом (железный). И посмотри Среду обитания Праздник живота. Или фото Светланы Охтаровой (героиня передачи)

наверно,