Как похудеть на месяц на 7 кг?

Бегать, плавать+диета 8.

не кушать месяц. . Как раз столько и сбросите..

Отрезать ногу или руку. Так и за час можно xD

http://nemolo4now.ru/dlya-dostizheniya-uspexa/motivaciya/ читай тут

Стремление к совершенству извечная мечта многих женщин. Так устроена наша природа, что мы во всем должны соответствовать каким-то эталонам. Достаточно часто случается, что эти идеалы весьма иллюзорны и придуманы. Но они есть, и с этим ничего не поделать. Остается только смириться и избрать для себя путь, который сделает нас лучше как внешне, так и внутренне.
Я должна вам сразу сказать, что диеты для быстрого похудения, о которых говориться на этом сайте, были испробованы мной лично. Именно им и посвящен этот сайт. Он был создан с целью поделиться собственным опытом в плане борьбы с лишним весом.
Я перепробовала множество диет и с уверенностью могу ответить на вопрос – как похудеть за неделю на 7 кг? Соответственно, если диета будет длиться месяц, то возможно похудеть на 10, 15 или даже 20 кг. Какие же существуют легкие способы похудеть быстро и навсегда? По-началу многим это кажется удивительным и даже невозможным. Но потом, если немного разобраться в сути происходящего, - все встает на свои места. Я тоже, как и вы, была несколько ошарашена, узнав о существовании таких методик для быстрого похудения. Но они действительно существуют, и от этого никуда не денешься. Остается только признать их наличие и использовать их результаты по пути к совершенству.
Итак, главный вопрос. Действительно ли можно похудеть за неделю на 7 килограммов. Исходя из собственного опыта, скажу да. Все действительно так, и это реальность. У меня получилось, а значит все получится и у большинства из вас. Самое главное – это настрой на победу и правильная мотивация. Определить для себя цель и следовать ей неукоснительно. При желании это может каждый. Путь к цели следует разделить на более мелкие этапы, с тем, чтобы легче было продвигаться. Кроме этого так достигается самоконтроль и самодисциплина, без которых в деле похудения никуда не деться. Они будут необходимы.
Если основной нашей целью является похудение за неделю, то этапами, которые к ней приведут, будут 7 дней, в течение которых мы будем придерживаться нашего плана. Семь ступенек, отделяющих нас от заветной мечты. Каждая из них важна сама по себе, а все вместе они составляют единое целое.
Вот мы и подошли к самому главному. Как похудеть быстро, эффективно и надолго. Об этом и будет все дальнейшее изложение методики. А самое главное и в то же время наиболее ценное то, что это мой реальный опыт. Я на себе испробовала то, что предлагаю вам.
Сначала рассмотрим такие составляющие как мотивация и настрой. Если вы действительно решили похудеть, то огромную долю в успехе будет играть именно мотивация. Именно она, а не что другое подталкивает всех женщин к радикальному изменению внешности. Ей может являться и желание больше нравиться окружающим, в том числе, к примеру, и любимому человеку. В разделе, посвященном мотивации, она будет рассмотрена более подробно.
Во-вторых, это подготовка к диете. Перед тем, как садиться на нее, необходимо выполнить соответствующие процедуры. О чем, соответственно, тоже будет рассказано.
Ну и, наконец, собственно этапы диеты для быстрого похудения. Иначе говоря, семь дней, за которые нам предстоит похудеть на 7 кг.

Хочешь похудеть? Перестань жрать и побольше двигайся.