Не могу вернуть и удержать прежний вес. Может кто знает как это сделать?

Я например после родов вторых исключила все вредное, пила много зеленого чая и очень очень много ходила пешком, с коляской потом с велосипедом (ну в смысле с ребеночком) , доходило до 6 часов в день весной и летом и незаметно 10 кг растаяли. Теперь питаюсь умеренно до 16.00, потом только чай или кефирчик, устраиваю разгрузочные дни.

Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.

Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.

Можно использовать и эфирные масла (апельсина, грейпфрута) , вдыхая их аромат можно на некоторое время забыть о чувстве голода.

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

Я набрала за беременность - 35 кг и в течение года сбросила 25, а потом еще 10. Когда перестала кормить грудью, то после шести ничего не ела и перестала есть сладкое и соль.

Я долгое время ограничивала себя различными диетами (от белковых до низкокалорийных) . Я на себе испытала все недостатки этих диет и их побочный эффект. Теперь появилась новинка, которые убирает все минусы диет и дает эффект. Я использую комплекс Kg OFF для этой цели. Я ем нормальную еду. Обедненная жирами пища очень быстро проявляется голодом обезжиренных продуктов (желудок только увеличивают) . Сколько жира мне требуется, то организм берет, а остальное Абсорбер выводит. А второй - Саппрессант пьется до еды и в желудке превращается в гелеобразную массу. Она создает ощущение наполненности. И совсем не хочется есть. Я ем, но гораздо меньшую порцию, чем раньше и при этом не хожу голодная, совсем не хочется перекусывать. Меня перестали мучить запахи кур-гриль, круассанов и т. д. Если нет возможности поесть нормально, то ем, что хочу (все равно много не съешь) . Результат идет медленнее, чем при обычных диетах, но зато комфортно и дает возможность просто научиться правильно питаться и в дальнейшем. За 3 месяца ушло 11 кг и больше не возвращается - уже прошло полгода почти

НАРУШЕНИЕ ВЕСА – нарушение обменных процессов, связаны с глубокими дефицитами питательных веществ: А, С, Е, Р, В1, В2, В3, В6, В12, РР, F, биотин, йод, фолацин, инозит, калий, цинк, пищевые волокна, хром, ванадий, селен, медь и др. – улучшайте питание.

Может всетаки стоит заняться спортом, к примеру аэробного характера: бег, лыжи, плаванье, велосип. и т. д.