Есть ли не очень дорогая диета, чтобы поправить здоровье и сбавить лишний вес?

Гречневая диета
Могу посоветовать Очищающий салат "Метёлка для кишечника".
Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .

Жокейская диета

Диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается сауной и массажем.

Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на три части.

Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке) , также разделенной на три части.

Третий день: 3-5 чашек черного кофе.

Белковая диета

Вы сможете похудеть за 2–3 дня на 3-5 килограмм, если будете четко придерживаться предложенного рациона.

Утро: одно яйцо, сваренное всмятку, через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, спустя еще 3 часа – снова 150 г творога и чай. До следующего утра только минеральная вода в любом количестве.

Такая диета слишком тяжела для организма. Повторное ее применение возможно не ранее 1 месяца.

Рыбная диета

Рыбная диета проводится за 2-3 дня и гарантирует избавление от 3 лишних килограммов.

Необходимо есть пять раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с овощным гарниром (капуста, огурцы, помидоры) . На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.

Трехдневная диета

Эта диета рассчитана на три дня, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

1-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке. Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета) , 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан. Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща. Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 небольшое яблоко. Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый) , 4 редиски, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко. Еще легче будет, если одновременно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.

Четырехдневная диета

Первый день: Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день: Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день: Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра. Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день: Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: 1 огурец + 1 помидор. Ужин: 2 апельсина.

Апельсин можно заменить на грейпфрут.
--------------------------------------------------------------------
существуют монодиеты-рисовая, гречневая, яблочная, творожная, белковая, но не советую, быстро надоедает

Спамеры, как видно, на проекте крепко засели. А всё из-за чего? Никто не хочет даже пытаться понять, как устроен их организм. Всем хочется получить диету, естественно, бесплатно, кому-то дорогую подавай, самую простую, и чтобы фигура стала идеальной, как у какой-нибудь звезды. А теперь ещё и в отдельных местах вес хочется сбрасывать. Смешно!
Для того, чтобы найти свою диету, люди тратят годы. Идеальной диеты не нет и быть не может. К упражнениям это тоже относится. Особенно у женщин. Глупо рассчитывать на то, что вес будет уходить именно в тех местах, на которые направлены те или иные упражнения.
Не помогут никакие таблетки, диеты, советы подружек, ответы на этом и пр. проектах, пока Вы не разберётесь в себе. И я говорю не о душевном состоянии, что тоже, на самом деле, важно. Теперь ещё и на диеты различных звёзд подсаживаться стали. И как подсаживаться? Семь дней по системе заслуженного диетолога Всея Руси, Ларисы Долиной, потом ещё пару дней на Кремлёвских таблетках продержаться и остаток месяца помучить себя советами "добрых "подружек и "толковыми" ответами незнакомых людей на различных форумах, "ответах" и пр.

Мне кажется, что спамеры, которые просто забомбили этот проект, как и множество других сайтов, скоро будут загорать на собственных яхтах, где-нибудь в Средиземном море, посмеиваясь над, простите, дурами, которых они развели.

Поймите, нет такой диеты, которая может подойти каждому человеку. У всех разный тип телосложения (эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы) , образ жизни, климатические и прочие условия, особенности организма и т. д. и т. п. Список можно продолжать ещё долго. Никто здесь не знает о Ваших болезнях, о том, какой, к примеру, вид белка лучше усваивается Вашим организмом. Для того, чтобы это узнать, должно пройти не мало времени. Я уже молчу о том, что нужно ещё и понять, для чего Вам нужны такие знания.

Нужно хоть немного разбираться в особенностях Вашего организма. Вы в курсе, что женский организм отличается от мужского. Женщине гораздо сложнее сбросить вес так, чтобы ещё и здоровью не навредить. А Вы хотите наслушавшись сомнительных советов ставить на себе эксперименты. Те, кто вам тут отвечает, забудут про Ваше существование через несколько минут.
Вам не диета нужна, сколько бы она не стоила, говоря вашим языком. Нужно читать полезную литературу (только не ту, что советуют подружки) , найти спортивный зал с нормальным тренером и врача, который мог бы следить за Вашим состоянием. Про то, что нужно выработать режим, мне кажется, Вам напоминать не стоит. Ну а что касается питания (постарайтесь забыть это "модное" слово - диета) , то с ним Вы сможете определиться лишь через какое-то время. Всё будет зависеть от того, на сколько будут интенсивны тренировки, от состояния Вашего организма, от советов врача и тренера.

Желаю удачи!

ээээ ааааа,... диеты разве дорогими бывают??? наоборот-не жрать-очень даже экономно!!!:))

Раздельное питание. Ещё никому не повредило.

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи диет, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

Напишите мне у меня есть то, что вы ищите

я сажусь на диету Л. Долиной, очень эффективная, просто я сама срываюсь, а думаю с кем-то бут веселей и я выдержу и ты. Если согласна напиши свою аську или адрес в контакте и пообщаемся))

Есть просто. На столе просто отварной картофель, огурцы, сало, яйца. Ну и без фанатизма есть.

Приветствую! Диеты они очень сильный стресс для организма дают, советую вот это средство, сам пил и своим подопечным советую http://04bae1.lt66.ru/DRqEY/