Хотели бы вы похудеть (поправиться) ? и что делаете для этого (диеты, программы и т. д.)?

Я не худею, но просто для поддержания формы делаю вот эти упражнения, ссылки снизу. Мне они очень нравятся, советую!

Насчет диет, кушайте несколько раз в день, но маленькими порциями.
Поменьше употребляйте соль и побольше пейте воды!

10 минут для ягодиц: http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o

10 минут для пресса: http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y

Ноги за 10 минут: http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw

Руки за 10 минут: http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related

каждый день утром бодифлекс кушаю только клетчатку и иногда мясо или каши но без соли каждый день заставляю кишечник 2 раза опорожниться и вибратором каждый день 2- 3 оргазма. в чай вместо сахара сахарин. для глюкозы мед. не ем мучное но ем хлеб с отрубями.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

ну в идеале было бы неплохо похудеть мне килограмма на 2-3. но в принципе меня и так устраивает мой вес, и я не готова истязать свой организм всякими диетами.

Вешу 75, хочу 80. Для этого тренируюсь и очень много ем =))

хочу похудеть, а мужа - потолстеть, мне проще, а его сколько не кормлю, никак

Похудеть. Отказалась от мучного и сладкого. И конечно же спорт. уже есть результаты

хочу.. .
сижу на гречневой диете уже 3 дня (здесь "уже" оч смешно звучит, так как она на 2 недели рассчитана)
кроме гречки можно только кефир и яблоки.. ( непросто.. .
закончится эта диета - сяду на рисовую.. .
эх, красота требует жертв.. . особенно накануне лета!)).. .

З. Ы. Ненавижу гречку всей душой)

убрать жир с живота?
больше бегай, не кушай много)