У кого есть собственные советы, как похудеть? Не надо рекламы, фраз "меньше жри", дорогостоящих диет, фитнеса и т. д.

Моя подруга один раз в год так худеет, весной, чтоб летом быть стройной. Скидывает за месяц больше 10кг. Процесс занимает 1 месяц и пить воды около 2л ежедневно . 1) ЗАВТРАК. 1шт. грейпфрукта. 2) ОБЕД. рыба любая отварная или паровая или тушеная и к ней гарнир отварной рис . 3) УЖИН. Для ужина готовится суп, который можно сделать сразу на неделю. А также этот суп ты ешь столько сколько хочешь и ешь тогда когда хочешь есть. Рецепт супа: вода+сельдерей свежий / на крайний случай сухой/+помидоры свежие+ капуста+свежая +соль по вкусу, но какбы чуть-чуть не досоли = суп, все компоненты на твой вкус, главное чтобы не было жидко. УДАЧИ!!! ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮСЬ. НЕ ЗАБЫВАЙ ПРОСТО ПИТЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ 2Л В ДЕНЬ

есть пять раз в день сбалансированно и правильно, но на блюдечке и без добавки. и без всяких перекусов.

Ну не верят мне люди что похудела я на тупом правильном питании и спорте!
Всем же подавай чудо-диету или чудо-пилюлю!!..

1.Уменьшить объем желудка до 2-3-х столовых ложек, для чего:
Уменьшить (плавно) объем разового объема пищи (можно чашки-все меньшего размера)
Перейти на маленькие тарелочки
2. Можно есть практически все, но в малом объеме
3. Желательно не есть высококалорийные продукты ;
Тортики, пирожные, мороженое и т. п.
Майонез, ( можно заменить оливковым маслом)
4. Масло сливочное полностью исключать нельзя
5. Ходить в бассейн - плавание - самое энергозатратное занятие.
6. Взвешивание (колебания веса могут быть до 1% ) после бассейна
7. Быстро худеть категорически нельзя= кожа может не успевать сокращаться - самые красивые части Вашего тела могут Вас расстроить. Есть специальные для этого кремы.
8. Если очень захочется есть, можно есть гречку, фасоль и обезжиренное мясо, рыбу
9. Сдвигайте границу последнего приема пищи с 18.00 до 15.00
10. Никто не должен знать о Вашем деле снижения веса.
11. Ваш организм будет сопротивляться, но Вы должны ему объяснять, для чего это нужно
12. ОЧЕНЬ ВАЖНО: Ваш организм будет сообщать Вам, что расходует "неприкосновенные" запасы в виде легкого голода. ГОЛОДАТЬ-ЭТО НОРМАЛЬНО! ЕСЛИ ВЫ ХУДЕЕТЕ, А ЧУВСТВА ГОЛОДА НЕТ=ПРЯМОЙ ПУТЬ К АНОРЕКСИИ И СМЕРТИ. ПРЕКРАЩАЕТЕ ХУДЕНИЕ И ВСЕ НАЧИНАЕТЕ СНАЧАЛА!

Питаться каждый 4-5 часов маленькими порциями. Исключить: жирное, соленое, сдобное, жареное, фаст-фуды, макдаки, колу, любые сладкие газированные напитки. Пить воду. Обычную воду. Есть все вареное-пареное. Заниматься физическими нагрузками. )))

Не хочешь диет, не хочешь фитнеса, не хочешь меньше есть... Ты как хочешь похудеть то? Ты думаешь можно сказать какое-то волшебное слово и всё станет круто?

Сбалансированное питание, и бег (либо велотренажер), а также пить много воды. Прекрасный способ.

Как не надо? Меньше жрать - это работает.

Я поражаюсь!) люди хотят похудеть, не хотят сидеть на диете, ходить в тренажерку. Вы думаете есть таблетка-выпил и все прошло?
Надо правильно питаться, это диета сбалансированная и занятия в спортзале, что бы сиськи до колен не обвисли. Мышцы в тонусе надо держать

Месяц ежедневно в-в героин, и похудеешь легко!

уменьшить порции, и есть меньше, но чаще, я так худела

меньше жри