что такое бодифлекс? обьясните пожалуйста

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра) .

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь) .

Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.
------------------------

По своему опыту могу сказать, что этот метод помогает. Но есть один существенный недостаток, если уж начали, то надо делать упражнения постоянно. У меня за месяц ежедневных занятий ушло по 5 см на талии и бёдрах. Но потом появилась куча дел и я забросила бодифлекс. Все сантиметры потихонечку вернулись обратно.

комплекс упражнений укрепляющих диафрагму, частично заимствованный из йоги. эффективен после родов. во всех остальных случаях, его стоит рассматривать как факультативный комплекс упражнений.

Лучше 1 раз увидеть, чем услышать много раз. В нашем СООБЩЕСТВЕ можно посмотреть он-лайн видео про бодифлекс и саму гимнастику. Я занимаюсь 2 года, лучше гимнастики не найти! Группа закрытая, после заявки получите доступ к бодифлекс и не только.