Насколько эффективен бодифлекс?

Уже долго собираюсь им заняться. Даже скачала фильм инструкцию. Но вот все никак руки и другие части тела не доходят. Там ведь построение упражнений на дыхании. Вот это меня и страшит. А ведь люди реально худеют на нем.

Знаю одну тётеньку, которая похудела таким образом, но уже набрала вес. Думаю, для похудения лучше выбрать лучше другой способ.

Сестра занималась. результаты говорит, если не видно, то чувствуются. Я бы и сама занялась, но нет у меня часа свободного времени :(

На самом деле бодифлекс - это очень эффективный метод для коррекции фигуры. Только мгновенных результатов ждать не приходится, поскольку прежде чем метод начнет действовать, им нужно научиться пользоваться. Если подойти к этому со всей серьезностью, то достичь серьезных результатов вполне реально.

Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц. За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет! Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером) , постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов) . Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

Бодифлексом я не занималась, но неоднократно встречала положительные отзывы о результатах. Нашла также информацию на чем основывается этот результат - на задержке дыхания, на нехватке кислорода, а значит на стрессе для организма. После 10 секунд задержки дыхания один вздох не компенсирует потерю кислорода, каждый орган переживает стресс и в результате худеет. в принципе ради красоты все чем-то жертвуют, но гипертоникам бодифлекс противопоказан по этой причине