За неделю похудела с 54-х кг до 50-ти. Почти ничего не ела. Сейчас начинаю нормально питаться и сильно...

Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ:

Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
2. Сахар, мед
3. Булочки, конфеты
4. Картофель
5. Алкогольные напитки
6.Майонез, копчёности, колбасы

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи.

полные люди обычно не любят фрукты, овощи потому, что они гонят "залежи" из организма, а это довольно неприятно (живот пучит и т. д.) . Но это как с крапивой: она жжёт пока её не наешься, пока кремния в организме не хватает. Так и в этом случае. Пока шлаки в организме - лучше идёт пища, которая не влияет на отложения. Организм настроен на определённый режим существования. Мало похудеть, мало изменить рацион, нужно привикнуть к изменениям психологически, как к нормальной вашей жизни, а не как к диете.

вот о чем и говорят все вокруг! нельзя резко худеть, тем более голодая.. . это такой стресс для организма, что теперь и с яблока полнеть будешь.. . теперь нормально питаться начинай, постепенно увеличивая количество калорий в ень - сначала 300, потом 500... и так далее. но при этом обязательно хорошие витамины и минералы пить.

Слушала докторов -диетологов. После такой диеты-ничего не ела-организм испытывает стресс и начинает делать запасы на будущее. Теперь Вы будете полнеть даже от овощей, некоторое время. Не переживайте сильно, просто сбалансируйте своё питание (а вообще мне не понято зачем Вам худеть. Вы улететь на зонтике хотите, как Мери Поппинс?)

потому что при похудании голодать НЕЛЬЗЯ. подход к похуданию системным должен быть. а так Вы только организм убиваете. . диетики.. .

PS утверждаю неголословно. сама сбросила 40 кг за полтора года

А после диет, так всегда бывает.

Люблю не люблю, но без этих продуктов здоровое питание обойтись не может.

главное не ешьте мучное, по утрам можно фрукты, к вечеру овощи салаты там помидоры с огурцами, после 18-19 часов не ешьте и кушайте лучше чаще чем больше

Короче, раз вы похудели на четыре кило, вам нужно питаться через каждые 4-3 часа порциями с ваш кулак, насыщение придет минут через 20, так что не переедайте порцию, вы не успеете проголодаться даже, а через три часа снова покушаете, =))орехи, сахар, хлеб все это калорийно, питайтесь белками и в малом кол-ве углеводами. не убирайте из рациона эти вещества!!! !
потом все войдет вам в привычку, вы и сами без котроля будете питаться имено так.

ПОПРОБУЙТЕ.