невероятно нужно влезть в штаны. лишних 3 см. как их с бедер убрать за полторы недели? понимаю что фантастика)))

Кремлёвская диета - гарантировано срежет лишнее...

После 18-00 ни-ни. . и пайку урезать вдвое.. . ну и бег. . тренажер. . и все остальное..

Салат «Метёлка» делается очень просто.
Рецепт:
Шинкуем капусту, трем морковку и редьку. Вот смотрите, капуста как раз будет обладать эффектом метёлки, то есть за счет своей грубой клетчатки – она будет проходить по желудочно-кишечному тракту, и очищать его. И, кстати, от капусты лучше всего худеют. Морковка будет залечивать слизистую оболочку, …тоже очищает и стимулирует в некоторой степени желчеотделение. А редька будет усиливать обменные процессы в организме, и вызывать хороший желчегонный эффект. Какая у Вас имеется, главное, чтобы она имела вот такой небольшой жгучий вкус. Её много не надо. И вот на порцию нам достаточно пару ложек тертой редьки. Теперь мы сюда добавим зелени петрушки, укропа. Добавим сюда еще столовую ложку оливкового масла. Такой салатик можем кушать и утром, можем даже и вечером съесть.
…и как раз для того, чтобы стройнели – надо соблюдать хорошее настроение (Важно!) , и конечно делать физические упражнения (Обязательно!) . Желательно, чтобы эти упражнения задействовали большие мышечные группы.

Вот 1,5 см - как раз не фантастика. Но вы наверное не умеете натягивать штаны. Я бы натянула, даже на размер меньше. Штаны растянутся.

пейте с утра больше воды не холодной
хорошо выводит все лишнее и отбивает аппетит

жрать меньше нужно, а двигаться больше !!!

Самый простой вариант яблочной диеты – это разгрузочный день. Устраивать его можно 1–2 раза в неделю. За день разрешается съедать около полутора килограммов яблок. А пить надо негазированную минеральную воду и некрепкий чай – черный или зеленый. В день нужно потреблять не менее двух литров жидкости.

Многим выдержать такую разгрузку достаточно сложно. Дело в том, что яблоки стимулируют чувство голода. Поэтому чаще всего их комбинируют с каким-нибудь другим продуктом.

Очень хорошо подходит кефир. Выпивать его можно до литра в день. Самое главное, чтобы промежуток между употреблением кефира и яблок составлял не менее часа.

Вторым продуктом, хорошо сочетающимся с яблоками, является мед. За день его разрешается съедать до трех чайных ложек – утром, днем и около 6 часов вечера. При этом питьевой режим остается прежним – не менее двух литров в сутки.

обруч и тощая диета)