Девушки, ответьте пожалуйста на вопрос (внутри)

при строжайшей диете и спорте 1-2 часа в день -
на 8-10 кг можно

На личном примере могу сказать, что за месяц похудеть на 7 кг вполне реально. Исключить из меню сладкое и жирное и не есть на ночь.

реально похудеть. но не 25 за месяц. вес, который слишком быстро уходит, так же и возвращается. сбрасывать лишнее надо примерно за столько времени, сколько набирали. но не более 5 кг в месяц, это для здоровья не очень хорошо. впрочем, если вы не будете голодать, а будете придерживаться здорового питания, прыгать на скакалке и больше двигаться, и при этом у вас уйдет больше, чем 5 кг за месяц - это нормально. главное, потом не сорваться и опять не начать есть все жирное и сладкое. диета должна быть долгосрочной, в идеале - всю жизнь. вот так.

садитесь на диету если реально хотите похудеть Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

за 1 мес-2-3 кг. а за 7-8 мес-реально. но -НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА!!!!

Конечно реально, но советую исключить еще все мучное и по мере возможности соль

вам никто точно не скажет - все индивидуально. А вот на скакалке я бы не стала прыгать, не слишком полезно это, ещё растресете органы ...

правильного питания нужно не в течении месяца придерживаться, а всегда! а при таком лишнем весе (если он действительно лишний, а не стремление к дистрофии) лучше сильно то не скакать - нагрузка на сердце большая. для начала надо сбросить килограмм 10, а потом уже спорт.

ну скакать тысячу раз наврядли получится

если добавить бассейн и пешие прогулки-то очень даже
так думаю 3-5 кг максимум
зависит от телосложения

Первые 2 недели организм будет кайфовать, а вот с третьей четверной недели пойдет процесс. Не торопитесь, ведь главное это привычка питаться правильно!

конечно реально похудеть, не ешь после 6,можно кг на 5,но потом надо этого придерживаться или наберешь больше

можно конечно. но это зависит от организма на сколько ты похудееш. просто не еш после 6 и слишком сильно уж так сразу не мучай организм, это тоже вредно. надо постепенно.:))))))

на пару кг