Девушки!Подскажите пожалуйста!!!(вопрос внутри)

Сидела на разных. Но тут кому что подходит! Я для себя выработала свою. Исключила все сладости, сдобу, хлеб. Считала калории ( примерно) , чтобы в день не больше 1200- 1300 калорий. Ужин не позже 18 часов. И пила "Ксеникал"- это препарат для лечения ожирения и отлично выводит жиры, по 1 капсуле в день ( стоит около 1000 руб - 21 капсула) .
Например:
завтрак - чудо-творожок + чай зеленый или кофе с молоком;
обед - 100-150г вареной колбасы (или отварная курица, мясо или рыба) + огурец, помидор + вареное яйцо ( я овощи ем не соленые) + 1 капс. ксеникала;
ужин - 100-150г творога со сметаной, немного сахара+ стакан кефира или зеленого чая.
Бывает хочется чего-нибудь вкусного - то можно немного сухофруктов или цукатов. Ну а после 18 часов - если хочется есть, то лучше есть фрукты.
После такой диеты можно сбросить 5-10 кг в месяц.

не ела после 18 ...не сразу но навегда

каждому свое подходит

гречневую диету попробуйте или кефирную, а вообще спорт и еще раз спорт!

А кто вам сказал, что спортсмены сидят на диетах?!! Вас обманули!!! Такие спорсмены как мы не сидят на диетах!!! Диеты - смерть!

А на сколько похудеть-то хотите?

А вообще - в ОСВЕНЦИМЕ жирных не было.. . Делайте выводы.

Если хочешь быстренько, то попробуй диету Космонавтов (20кг за 20ней) на столько конечно не похудеешь, а 10-15 легко. Я вот на 14 похудела.
смысл её такой:
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе или кефир (чашечка) +1 жаренное яйцо (без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира или кофе
Так 20 дней.

знаешь это всё индивидуально. .
мне помогает раздельное питание,
и не есть на ночь,, для начала попробуй после 20.00.
резко переходить на диету, это стресс для организма.. .
....а вообще лучше есть поменьше, но по чаще.. .
а от, быстрого потере веса будут растяжки на коже. .
и еще физическая нагрузка, элементарно качать пресс и делать гимнастику ежедневно. .
Удачи!

2 дня ела одни ананасы и похудела на 3 кг

Заклеить рот и замуровать холодильник!

Спорт - лучшая диета

Ничего не хочу сказать, просто интересен механизм превращения энергии 2х стаканов воды в означенное время суток в энергию сжигания лишних калорий в остальное время суток.. .

Не нужно сидеть на диете! Спортом занимайся!

садись на Кремлевскую диету...